Todos los pequeños necesitan lo esencial en la vida, como una alimentación adecuada, un hogar seguro, y sentirse amados para lograr un desarrollo físico, mental y emocional óptimo. Por esta razón, expertos comparten algunos consejos para garantizar que los niños crezcan con felicidad y salud.
Edward Hallowell, psiquiatra y autor de "The Childhood Roots of Adult Happiness", sostiene que un niño feliz se caracteriza por sonreír, jugar, ser curioso, mostrar interés y socializar con otros niños. Destaca que esta felicidad se potencia cuando los padres interactúan, juegan y se divierten con ellos, estableciendo una conexión significativa en su infancia que asegura un desarrollo saludable.
Desarrollo Feliz y Sano
Existen diversas formas de fomentar el crecimiento de niños felices y bien adaptados. A continuación, se presentan algunos consejos de expertos para lograrlo:
1. Respetar su autonomía: Martha B. Straus, profesora en el Departamento de Psicología Clínica en Antioch University New England, EE. UU., aconseja a los padres que, al guiar a sus hijos, es crucial respetar su autonomía a medida que crecen. Esto implica permitirles tomar sus propias decisiones y advertirles sobre las consecuencias. Celebrar los éxitos y reconocer los esfuerzos del niño contribuye a que sienta que tiene cierto control sobre su vida.
2. Alimentación saludable: Es fundamental enseñar a los hijos la importancia de una nutrición adecuada, ya que esto influye en su crecimiento y aprendizaje. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., la clave está en proporcionar una dieta variada, equilibrada y moderada. Se recomienda incluir en la alimentación de los niños verduras, frutas, legumbres, pescado, carnes magras, productos bajos en grasas, lácteos descremados y yogur, además de mantenerlos hidratados con agua.
3. Fomentar la actividad física: Según Martha B. Straus, la actividad física no solo contribuye a mantener a los niños saludables y en forma, sino que también estimula la liberación de endorfinas, generando sentimientos de felicidad. Además, esta práctica ayuda a inculcar hábitos saludables a lo largo de la vida. Muchos padres eligen inscribir a sus hijos en diversas actividades como natación o equipos de fútbol para fomentar un estilo de vida activo.
Fuentes: // Yahoo! Noticias // Imagen de Google // Salud180 //
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