Cuando nos dirigimos al centro de ejercicios, lo hacemos con el objetivo de mejorar nuestra apariencia y bienestar. Sin embargo, es crucial estar al tanto de los dispositivos más arriesgados en el gimnasio para realizar los ejercicios con precaución.
Es posible sufrir desgarros o lesiones en los tendones al ejecutar incorrectamente un ejercicio en el gimnasio. No obstante, hay dispositivos particularmente peligrosos cuyas consecuencias pueden ser más graves.
Según un estudio llevado a cabo por el Center for Injury Research and Policy en Columbus, las lesiones más graves en músculos y huesos ocurren en los gimnasios con pesas.
Algunas personas desconocen la manera correcta de utilizar estos dispositivos, lo cual puede resultar en daños musculares, a veces irreversibles.
A continuación, se enlistan algunos de los dispositivos más peligrosos del gimnasio:
1. Contractura Pectoral:
- Es fundamental mantener los hombros, el pecho y los brazos alineados durante este ejercicio. Evitar que los brazos sobrepasen los hombros es crucial para prevenir desgarres en los hombros que podrían interrumpir la rutina.
2. Ligas:
- Aunque las ligas para trabajar con el propio peso son efectivas, es esencial utilizarlas correctamente y no forzar la resistencia. Forzar la liga puede resultar en roturas y lesiones debido a la presión generada.
3. Levantamiento de Pesas:
- Este ejercicio requiere precisión y supervisión especializada. Los accidentes son frecuentes, ya que algunas personas creen erróneamente que levantar más peso es más beneficioso. Sobrepasar el peso necesario puede tener consecuencias graves para la salud, incluyendo lesiones en la columna con efectos potencialmente letales.
4. Máquina de Extensión de Piernas:
- Esta máquina es uno de los dispositivos más peligrosos del gimnasio. Una incorrecta ejecución de la extensión de piernas puede causar lesiones severas en las rodillas, incluso problemas en los meniscos que podrían requerir cirugía. Además, el desgaste del cartílago de la rodilla se ve exacerbado, lo que puede llevar a problemas a largo plazo.
Es esencial tener precaución al utilizar estos dispositivos en el gimnasio. Contar con la orientación de un especialista es fundamental para evitar lesiones en músculos, tendones y huesos, así como para prevenir accidentes graves.
Fuentes: // Salud180 // Imagen de Google //
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