Aquí tienes una receta simple para un smoothie verde con plátano para 4 porciones:
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1 taza de leche (puede ser de almendras, de coco, de vaca, según preferencias)
- 1 taza de yogur griego (opcional, para una textura más cremosa)
- 1 taza de piña troceada (puede ser fresca o congelada)
- 1 cucharada de miel o endulzante al gusto (opcional)
- Cubos de hielo (opcional, para una consistencia más fría)
Instrucciones:
1. Pelar y cortar los plátanos en trozos.
2. Colocar las espinacas en la licuadora junto con la leche.
3. Añadir los plátanos troceados, la piña y el yogur griego (si se usa).
4. Agregar la miel o el endulzante, si se desea un sabor más dulce.
5. Mezclar todo a alta velocidad hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
6. Si prefieres una textura más fría, añade algunos cubos de hielo y mezcla nuevamente.
7. Una vez listo, sirve el smoothie verde en vasos y disfruta.
¡Este smoothie es una excelente manera de obtener nutrientes de las espinacas y la fruta, además de ser delicioso!
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