Establecer una rutina en los niños es una tarea que debe llevarse a cabo durante la primera etapa de su infancia, ya que esto contribuirá a prevenir problemas cuando alcancen la adolescencia. En este contexto, la práctica de actividades físicas los ayuda a desarrollarse tanto física como mentalmente, a mantenerse saludables y a relacionarse de manera positiva con otros niños.
Al igual que los adultos, los niños deben descubrir y participar en un deporte que les apasione. Iniciar y mantener el ritmo puede ser un desafío al principio, pero con el respaldo, la determinación y la seguridad de los padres, todo marchará bien.
Es fundamental que los niños realicen ejercicio, y es importante que este sea a la vez entretenido. Esto contribuirá a un aumento en su autoestima y a la superación de posibles miedos.
La práctica deportiva no solo beneficia la salud física de los niños, sino también su bienestar mental. Les ayuda a ganar confianza en sí mismos, a relacionarse de manera más efectiva con los demás y, en algunos casos, a superar condiciones médicas como el asma.
Claudia Canales de Meza, madre de un niño asmático, comparte la experiencia de su hijo con la actividad física:
En este contexto, según información divulgada en puleva.com por el pediatra Dr. Francisco Gilo, algunos de los beneficios del deporte para los niños, considerado como una actividad recreativa que implica movimiento, incluyen:
1. Favorece su crecimiento.
2. Puede corregir posibles irregularidades físicas.
3. Promueve la formación y regularización de hábitos.
4. Despierta su disfrute por el movimiento.
5. Estimula la higiene y la salud.
6. Les enseña a asumir responsabilidades.
7. Contribuye a superar la timidez.
8. Controla impulsos excesivos.
9. Fomenta la colaboración en lugar de la individualidad.
10. Les permite reconocer y respetar la autoridad.
11. Genera un aumento generalizado de la coordinación motora.
No obstante, es crucial tener en cuenta que en los adolescentes y preadolescentes no se produce un desarrollo simultáneo en cuanto al crecimiento óseo y el desarrollo muscular. Por lo tanto, la implementación de programas de entrenamiento de fuerza en estas edades debe ser orientada, adaptada específicamente y establecida minuciosamente.
Fuentes: // Salud180 // Imagen de Google // Manuel Reyes //
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