Hay ciertos líquidos que es recomendable evitar para preservar la salud de este órgano vital.
Existen bebidas que todos disfrutamos por su exquisito sabor y frescura. Sin embargo, el consumo excesivo, ignorando etiquetas e índices nutricionales, puede tener consecuencias perjudiciales para la salud renal a largo plazo.
Si buscas cuidar tus riñones, es crucial comenzar por la alimentación, ya que las bebidas también desempeñan un papel determinante. A continuación, te indicamos cuáles deberías limitar.
Enemigos silenciosos de los riñones: las gaseosas
Las gaseosas, a pesar de su delicioso sabor y su capacidad para refrescarnos en días calurosos, son consideradas uno de los principales detractores de la salud renal. Su atractivo sabor se debe a la alta cantidad de azúcar, gas, colorantes y otros elementos que pueden agravar la situación renal.
El consumo regular de estas bebidas no es aconsejable, ya que se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad renal, según la Asociación Catalana de Pacientes Hepáticos. Un estudio citado por Web MD también reveló que las mujeres que consumían refrescos con regularidad experimentaban una reducción del 30% en la función de sus riñones.
Aunque estas bebidas son populares, lo más prudente es evitarlas o consumirlas con moderación.
¿Cómo afecta el alcohol a los riñones?
Ya sea cerveza, tequila, whisky o vino, es difícil resistirse a una copa de alcohol, especialmente en eventos festivos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de alcohol altera el procesamiento de líquidos esenciales para la hidratación del cuerpo por parte de los riñones, filtrándolos en su mayoría hacia la vejiga.
Aunque unas cuantas copas no son perjudiciales, el exceso puede sobrecargar los riñones y afectar negativamente la salud general.
Bebidas con cafeína
Sorprendentemente, la cafeína presente en bebidas como café, té, algunos refrescos y bebidas energéticas también puede tener efectos perjudiciales para los riñones. Se ha relacionado con la formación de cálculos renales y puede ejercer presión sobre los riñones, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.
Si deseas consumir estas bebidas, es aconsejable consultar a tu médico para determinar las cantidades seguras. Es crucial moderar el consumo, ya que el exceso, aunque tentador, puede dañar la salud renal.
Fuentes: // Yahoo! Noticias // Imagen de Google // La Nacion Noticias // El País (Uruguay) //
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