Bienestar: Existe una situación física que reduce la probabilidad de desarrollar cáncer, y es más beneficioso iniciar su cuidado lo antes posible.
Aunque se ha hablado mucho sobre este tema durante bastante tiempo, nunca parece ser suficiente, ya que constantemente surgen nuevas revelaciones al respecto. Establecer el hábito de la actividad física regular y mantener una buena condición física es beneficioso para nuestra salud, tanto que un estudio reciente demostró que es posible preparar al cuerpo para defenderse contra diversos tipos de cáncer.
Las claves para preservar la salud están al alcance de todos, procurando mantener una alimentación saludable y equilibrada, evitando malos hábitos como el consumo de drogas y tabaco, y realizando actividad física de forma regular y moderada. Aunque no todos nos sintamos motivados para hacer ejercicio, conocer más acerca de los beneficios que aporta al cuerpo puede ser un estímulo adicional. Comencemos desde el principio.
Se sabe que una buena condición física aporta numerosos beneficios, como una mejor salud cardiovascular, mayor energía, fortalecimiento de los sistemas muscular y óseo (especialmente importante después de los 40), control del aumento de peso y preservación de la salud mental.
Además, se ha descubierto que una buena condición física influye en la prevención del cáncer. Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine analizó a más de un millón de hombres, demostrando que la buena forma física se asoció con un menor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, como el de cabeza y cuello, esófago, estómago, páncreas, hígado, colon, recto, riñón y pulmones.
El estudio también reveló que aquellos con buena condición física en la juventud tenían un menor riesgo de cáncer gastrointestinal. Además, se observó que las tasas de mortalidad eran un 30% menores para quienes mantenían una buena condición física en la juventud después de ser diagnosticados con cáncer.
A pesar de que aquellos con mejor condición física tenían una mayor probabilidad de ser diagnosticados con cáncer de piel y próstata, se sugiere que esto se debe a que son más propensos a realizar chequeos médicos regulares, lo que lleva a diagnósticos tempranos.
Los resultados de la investigación indican que mantener una buena condición física puede reducir el riesgo de diversos tipos de cáncer y mejorar las posibilidades de éxito en el tratamiento en caso de desarrollar la enfermedad. Estos hallazgos deberían motivarnos a adoptar hábitos saludables desde temprana edad.
Aunque el estudio se centró en hombres suecos, los datos pueden ser fundamentales para futuras investigaciones que incluyan mujeres y personas de diferentes orígenes étnicos.
Si bien es posible que ya no tengas 18 años ni estés en la recluta militar, si has mantenido buenos hábitos físicos desde joven, es una excelente noticia. Sin embargo, nunca es tarde para empezar a cuidar nuestro cuerpo a través de la actividad física. Se recomienda realizar ejercicios variados, como caminar, trotar, montar bicicleta, bailar, nadar y trabajar en el jardín, además de incluir ejercicios de resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad para obtener beneficios a largo plazo para la salud. Este artículo proporciona información general y educativa sobre salud y bienestar, pero se enfatiza que no debe reemplazar el consejo médico. Si tienes preocupaciones sobre tu salud, es crucial consultar a tu médico antes de tomar cualquier medida.
Fuentes: // Yahoo! Noticias // Imagen de Google // Adriana Terán //
Comentarios
Publicar un comentario