Mi suegra, que es muy cercana a mí, siempre me decía que, contrariamente al cliché, la relación con su suegra es complicada. Esta palabra, por supuesto, connota trabajo duro y recompensa a cambio, por lo que "trabajo" ya no se considera trabajo. Si te gusta tu trabajo, no será una carga, sino un sentimiento de satisfacción e ilusión por crecer y ser más productivo. Y sí, tiene razón.
El trabajo insatisfactorio puede tener un impacto negativo significativo en nuestra salud física y mental, y ciertos tipos de trabajo pueden incluso afectar nuestra mente.
En este último caso, un estudio publicado en Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes del American Heart Association Journal muestra que los trabajos con mucho estrés y bajos salarios se asocian con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Otros factores que lo exacerban son la alta presión para cumplir con plazos ajustados, las elevadas cargas de trabajo y la poca o ninguna autoridad para tomar decisiones. El estudio, que se llevó a cabo durante 18 años y analizó las experiencias de más de 6.000 trabajadores, encontró que las personas que constantemente experimentan un desequilibrio entre esfuerzo y recompensa en el trabajo, especialmente los hombres, tienen un 49% más de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. . Además, el riesgo se duplica cuando se combinan factores estresantes al mismo tiempo.
Insatisfacción es sinónimo de estrés
Por otro lado, la psicóloga clínica y psicoterapeuta Kidi Pérez dice que si estás trabajando en un trabajo que no te gusta, no sientes que estás alcanzando tu máximo potencial, explica que es solo un trabajo. Cuando no estás alineado con tus pasiones, tu nivel de insatisfacción aumenta y aumenta exponencialmente con el tiempo. Según Abraham Maslow, para que las personas se autorrealicen, sus necesidades van desde las más básicas, como las biológicas y de supervivencia, hasta las más complejas, como la seguridad, el respeto, la pertenencia y la satisfacción. cumplido. "mí mismo. "El trabajo que haces es importante en este sentido porque forma parte de la construcción de tu identidad", afirma y añade que la insatisfacción puede provocar irritabilidad, tristeza, baja autoestima, falta de concentración, baja motivación y autoestima. Agregó que está asociado a condiciones como una caída en la Respetar la productividad, el alto estrés, etc.
Además, Pérez dice que cuando pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo, a veces más de lo que realmente lo hacemos, debemos considerar factores como nuestras fortalezas, deseos y cómo usamos nuestras habilidades. familia. El camino saludable hacia la autorrealización se vuelve más corto. "Los seres humanos son muy complejos y tienen la capacidad de cuestionarse a sí mismos, aprender sobre el mundo y cambiarlo. "Explorar y desarrollar el propio potencial es parte de la realización y, por lo tanto, también conduce a una buena salud mental".
Además, es difícil También se debe considerar la dificultad para que los empleadores logren eficiencia y productividad con empleados estresados, desmotivados e insatisfechos, por lo que los empleadores deben mejorar el bienestar de sus empleados. De hecho, Pérez dice que sin una sensación de logro, la creatividad, la productividad y el interés disminuyen significativamente.
Respecto a la salud física, Pérez dice que un trabajo que no te gusta o no te apetece puede causar estrés continuo, lo que puede afectar tu salud mental y solo hacerte más susceptible a la ansiedad, irritabilidad y depresión. existen las siguientes posibilidades: Personas con trastornos del sueño, gastritis, dolores persistentes por contractura muscular, hipertensión arterial, síndrome del intestino irritable, etc.
Punto de partida
En asesoramiento, los psicólogos dicen que la razón por la que muchas personas no tienen trabajos satisfactorios es porque simplemente no creen que puedan ganar dinero haciendo lo que aman o en lo que son buenos. Les explicaré que es el cuerpo. "La clave aquí es la autoconciencia. Si sabes quién eres, qué te gusta y cuáles son tus talentos, naturalmente sentirás la necesidad de encontrar un espacio que te satisfaga. Supongo".
La segunda clave es hacer lo que tienes que hacer, no lo que quieres hacer, aprovechando lo que puedes hacer y los aspectos positivos del trabajo, como las relaciones sociales.
Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Harvard, después de 85 años de investigación con más de 700 voluntarios, enumeró los cinco trabajos que causan más insatisfacción. Estos trabajos incluyen reparto, conducción de camiones, seguridad, turnos de noche, servicio al cliente y más.
Lo más importante que estos trabajos tienen en común es la cantidad de tiempo que pasan sin interactuar con nadie. Esto puede darnos una pista de que las relaciones sociales son un elemento esencial para el trabajo y una vida satisfactoria. Esta es una buena manera de crear un plan que lo llevará a un trabajo que lo hará sentir mejor y contribuirá a su salud.
Por último, recomiendo encarecidamente intentar evitar el estrés en el trabajo. Además de socializar, sal a caminar durante tus descansos. Practique hábitos respiratorios altamente efectivos. Respeta los horarios de las comidas y haz una pausa en el trabajo para disfrutar de tu almuerzo. Disfruta de tus vacaciones tanto como puedas si quieres. Si te separas del trabajo en tu tiempo libre podrás afrontar mejor las dificultades que puedan surgir.
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Fuentes: // Yahoo Noticias // Google Imágenes // Terán Adriana //
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