Salud: 7 pasos saludables para reducir el riesgo de demencia.....

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Fuentes: // Yahoo Noticias // Google Noticias // MSN Noticias // Foto Archivo Paint // HolaDoctor, Denise Mann, HealthDay //


Lo que es bueno para el corazón también es bueno para el cerebro.

Este es el resultado de una nueva investigación que muestra que siete hábitos saludables para el corazón pueden reducir el riesgo de desarrollar demencia en el futuro. Esa lista incluye comer mejor, mantener un peso saludable, no fumar, mantener una presión arterial saludable, controlar los niveles de colesterol y mantener normales los niveles de azúcar en la sangre (o “glucosa”) para mantenerlos dentro del rango.

No se entiende por completo cómo estos hábitos saludables reducen el riesgo de demencia, pero es probable que todos trabajen juntos, dijo la autora del estudio, Boston, dijo Pamela List, epidemióloga asociada del Hospital Brigham and Women's, en la ciudad de Nueva York.

"Una dieta saludable y actividad física regular controlan la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, y mantienen un índice de masa corporal saludable (una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso) dentro de un rango saludable. Brinda muchos beneficios para la salud ," él dijo. .

"La presión arterial alta a menudo desencadena otros marcadores de enfermedades asintomáticas en el cerebro que se asocian con la demencia", anotó Rist. La diabetes y el colesterol alto también pueden aumentar el riesgo de demencia. Como parte del estudio, los investigadores siguieron a más de 13,700 mujeres (con una edad promedio de 54 años) durante 20 años. Durante este período, el 13% de las mujeres desarrollaron demencia. A las 4.444.444 mujeres que participaron en el estudio se les otorgó una puntuación de 0 para salud deficiente o inestable y una puntuación de 1 para salud ideal en cada uno de los 7 factores, para una posible puntuación total de 7. hay.

Según el estudio, la puntuación media era de 4,3, pero 10 años después era de 4,2. Teniendo en cuenta factores como la edad y el nivel educativo que influyen en el riesgo, el riesgo de demencia se redujo en un 6 % por cada aumento de 1 punto.

Cuantos más malos hábitos elimine de su lista, menor será su riesgo de demencia, dijo List. No todos los riesgos de demencia pueden modificarse, como los genes. Por lo tanto, es importante tomar medidas para cambiar los posibles riesgos, aconsejó.

Hay otros elementos de un estilo de vida saludable que no están en la lista, como educación permanente, actividades sociales y buen sueño, que pueden reducir aún más el riesgo de demencia, agregó.

"Esta es una lista inicial de siete y nuestra futura área de investigación es ver si podemos agregar más a la lista", explicó List.

¿Qué consejo le daría?: "Mira la lista y si hay algo que deberías y no has hecho, empieza a hacerlo", dijo. Por ejemplo, si la presión arterial es demasiado alta, concéntrese en tomar medidas para bajarla y dejar de fumar.

Los investigadores no examinaron cómo cambios como dejar de fumar afectan el riesgo posterior de demencia.

Yuko Hara, directora de envejecimiento y prevención de la enfermedad de Alzheimer en la Alzheimer's Drug Discovery Foundation en la ciudad de Nueva York, calificó los resultados de "alentadores".

“Están muy de acuerdo con la literatura sobre los factores de riesgo de estilo de vida para la demencia”, comentó.

"El corazón bombea sangre al cerebro, pero los vasos sanguíneos y el sistema vascular deben estar sanos y en buenas condiciones para que el cerebro obtenga el oxígeno y los nutrientes que necesita para funcionar correctamente", dice el profesor Hara.

Además de la salud del corazón, hay otros factores de riesgo modificables para la demencia, como reducir el estrés, dormir bien y mantenerse social, agregó.

El estudio preliminar se presentó el 27 de febrero y los resultados se presentarán el 22 y 27 de abril en la reunión de la Asociación Neurológica Estadounidense en Boston y en línea. Los resultados presentados en conferencias médicas generalmente se consideran preliminares hasta que se publican en una revista revisada por pares.

FUENTES: Pamela Rist, ScD, associate epidemiologist, Brigham and Women’s Hospital, Boston; Yuko Hara, PhD, director, aging and Alzheimer’s prevention, Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, New York City; study abstract, American Academy of Neurology annual meeting, Boston and online, April 22 to 27, 2023





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