Bienestar: Errores y aciertos comunes al intentar perder peso: Una mirada experta.

 

La nutricionista brasileña Desire Coelho aborda la tendencia de la gente a buscar "atajos" para perder peso y ofrece recomendaciones al respecto. Según las estadísticas de Google, términos como "qué comer después del ejercicio para adelgazar", "suplementos para adelgazar rápidamente", "remedios para adelgazar sin receta" y "el boniato ayuda a adelgazar" son de los más buscados en países como Brasil.

Coelho señala que estas búsquedas reflejan una mentalidad de querer resultados rápidos y fáciles en la pérdida de peso, en lugar de comprometerse con un proceso más profundo. Advierte que esta mentalidad puede conducir a decisiones poco saludables y, en algunos casos, incluso a problemas de salud.

Según Coelho, parte del problema radica en la sobrevaloración de la delgadez y la percepción errónea de que estar delgado es igual a estar sano. Esto puede llevar a una relación negativa con el cuerpo y a la búsqueda de soluciones rápidas para alcanzar un cuerpo "ideal".

La nutricionista destaca que el proceso de pérdida de peso no es lineal y que cada individuo enfrenta sus propias barreras. Es importante adoptar un enfoque holístico que considere el estilo de vida, la genética, los factores emocionales y sociales, entre otros aspectos.

En cuanto a las prácticas populares como el ayuno intermitente y el uso de suplementos, Coelho sugiere que pueden funcionar para algunas personas, pero no son soluciones universales. Es fundamental comprender cómo estos enfoques se adaptan a las necesidades individuales y no dejarse llevar por promesas de resultados rápidos.

En resumen, Coelho enfatiza la importancia de adoptar un enfoque equilibrado y sostenible hacia la pérdida de peso, centrándose en hábitos saludables como una alimentación balanceada, la actividad física regular y la regulación emocional.

Fuentes: // La Nacion // BBC Mundo // Laís Alegretti //