Bienestar: Agotamiento materno: el síndrome de burnout en aumento.

 

Mamá, ¿te sientes al borde del abismo?

Un día agotador: el bebé no para de llorar, el mayor hace berrinches, y cuando llega tu pareja, ya no te queda energía. Te sientes triturada, quemada, triste e irritable. Solo quieres acurrucarte en la cama y que nadie te moleste.

¿Te suena familiar?

 Ser madre es un trabajo arduo, exigente y sin descanso. Nos esforzamos por ser perfectas, pero la madre perfecta no existe. El cansancio se mezcla con la culpa y el miedo: ¿Y si no lo estoy haciendo bien?

Ser mamá es trabajar 24/7, sin vacaciones ni fines de semana. Noches de insomnio, estrés acumulado y la dificultad de encontrar momentos para divertirnos y liberarnos.

El síndrome de burnout: una realidad para muchas madres

Es una respuesta al estrés intenso y prolongado, tanto físico como emocional. Afecta a profesionales que trabajan con personas en situaciones de tensión, como médicos y enfermeras, y también a las madres.

Síntomas del burnout:

* Dolores de cabeza y articulares

* Problemas digestivos

* Insomnio

* Fatiga

* Aislamiento y problemas de relación

* Soledad, depresión y frustración

* Ansiedad

* Dificultad para concentrarse

* Llanto constante

La falta de control y la hiperpaternidad

Muchas madres sienten la necesidad de ser perfectas, sobreproteger a sus hijos y evitarles cualquier problema. Esta hiperpaternidad aumenta el agotamiento y el estrés.

¿Te sientes identificada? ¡No te abandones!

Prioriza tu bienestar:

* Dedica tiempo a actividades que te hagan feliz.

* Recuerda que eres un ser humano antes que madre.

* Reserva tiempo para ti, pide ayuda, delega a tu pareja o familiares.

*Come a tus horas, haz ejercicio, sal con amigas y diviértete.

* Si el estrés te supera, respira, aléjate y recupera el control.

La compasión hacia ti misma es el primer paso. No te exijas tanto.

Ser madre es maravilloso, pero también desafiante. Encuentra el equilibrio, cuidándote a ti misma para cuidar mejor a tus hijos.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // Naran Xadul // Sandy Bleiberg //