Bienestar: Frutas que destacan por ser ricas en vitamina K, son fundamentales en el fortalecimiento de los huesos.
Incorporar moras y arándanos a la alimentación diaria conlleva notables beneficios; descubre lo que los expertos tienen que decir al respecto. Las vitaminas son esenciales para el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo. La vitamina K desempeña un papel crucial en la construcción de huesos y tejidos saludables mediante la facilitación de la síntesis de proteínas. Reconocida como un nutriente esencial y versátil, su función principal se centra en la coagulación sanguínea. Según el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, la vitamina K es esencial para la producción de proteínas que participan en la coagulación de la sangre. Además de su contribución a este proceso, también desempeña un papel significativo en el mantenimiento de la salud ósea, según señala un estudio publicado en la revista Osteoporosis International. Este estudio revela que la vitamina K participa en la formación y conservación de la matriz ósea, promoviendo así la fortaleza y salud ósea. Existen dos fo