Bienestar: Frutas que destacan por ser ricas en vitamina K, son fundamentales en el fortalecimiento de los huesos.

 

Incorporar moras y arándanos a la alimentación diaria conlleva notables beneficios; descubre lo que los expertos tienen que decir al respecto.

Las vitaminas son esenciales para el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo. La vitamina K desempeña un papel crucial en la construcción de huesos y tejidos saludables mediante la facilitación de la síntesis de proteínas. Reconocida como un nutriente esencial y versátil, su función principal se centra en la coagulación sanguínea.

Según el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, la vitamina K es esencial para la producción de proteínas que participan en la coagulación de la sangre. Además de su contribución a este proceso, también desempeña un papel significativo en el mantenimiento de la salud ósea, según señala un estudio publicado en la revista Osteoporosis International. Este estudio revela que la vitamina K participa en la formación y conservación de la matriz ósea, promoviendo así la fortaleza y salud ósea.

Existen dos formas principales de vitamina K: la K1, presente en frutas rojas y vegetales de hojas verdes, y la K2, producida por bacterias intestinales y encontrada en alimentos como queso, huevos y hígado.

El arándano y la mora, dos frutas especialmente ricas en vitamina K, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, contienen principalmente la forma K1, con alrededor de 28 microgramos por cada 100 gramos de porción. Además de ser excelentes fuentes de vitamina K, su elevado contenido de antioxidantes y fibra las convierte en opciones aún más saludables.

Recuerda que, si tienes dudas sobre tu ingesta de vitamina K o sospechas de una posible deficiencia, es esencial consultar a un profesional de la salud. Este experto realizará los exámenes pertinentes y te proporcionará las recomendaciones necesarias para mantener una dieta equilibrada y rica en estos alimentos.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // La Nacion // El Tiempo (Colombia) //

Viaja: Tours y Actividades de turismo en Venecia.

 

Venecia (Italia) es una ciudad increíblemente hermosa y llena de historia. Aquí tienes algunas sugerencias de tours y actividades turísticas que podrías disfrutar en Venecia:

1. Paseo en Góndola:

   - Explora los famosos canales de Venecia en una góndola tradicional. Puedes optar por un paseo privado o compartir la experiencia con otros turistas.

2. Tour a pie por el Casco Antiguo:

   - Descubre la rica historia y arquitectura de Venecia en un recorrido a pie por el casco antiguo. Visita lugares emblemáticos como la Plaza de San Marcos, el Puente de Rialto y la Basílica de San Marcos.

3. Visita a la Basílica de San Marcos:

   - Explora la impresionante Basílica de San Marcos, con sus impresionantes mosaicos dorados y su arquitectura única. Puedes optar por un tour guiado para obtener información detallada sobre su historia.

4. Palacio Ducal:

   - Descubre la historia política de Venecia con una visita al Palacio Ducal, un magnífico palacio gótico que solía ser la residencia del dux y el centro del gobierno veneciano.

5. Tour en barco por las islas de la laguna:

   - Disfruta de un tranquilo paseo en barco por las islas de la laguna de Venecia, como Murano, famosa por su cristalería, y Burano, conocida por sus coloridas casas y encajes.

6. Museo Peggy Guggenheim:

   - Sumérgete en el arte moderno en el Museo Peggy Guggenheim, que alberga una impresionante colección de obras de artistas como Picasso, Pollock y Dalí.

7. Recorrido gastronómico:

   - Prueba la deliciosa cocina veneciana en un recorrido gastronómico por los bacari locales, donde puedes degustar cicchetti (pequeñas tapas) y disfrutar de vinos regionales.

8. Teatro La Fenice:

   - Experimenta la ópera o un concierto en el famoso Teatro La Fenice, uno de los teatros de ópera más famosos de Italia.

9. Tour de compras en el Mercado Rialto:

   - Explora el animado Mercado Rialto, donde puedes comprar productos locales frescos y souvenirs.

10. Paseo en Vaporetto:

    - Toma un vaporetto, el transporte público acuático de Venecia, para disfrutar de las vistas panorámicas de la ciudad desde el agua.

11. Puente de Rialto: 

   -Este famoso puente cruza el Gran Canal y ofrece unas vistas impresionantes de la ciudad. Es un lugar popular para hacer fotos y observar a la gente.

12. 

   -Visita a las islas de Murano y Burano: Murano es conocida por su cristalería, mientras que Burano es conocida por sus coloridas casas. Puede tomar un tour en barco a las islas para ver cómo trabajan los sopladores de vidrio y los encajeros.

Consejos para hacer turismo en Venecia

*Compre un Venezia Unica Pass: El Venezia Unica Pass le da entrada a muchas de las atracciones principales de Venecia, así como el uso ilimitado del transporte público.

*Evite las multitudes: Venecia es una ciudad muy concurrida, especialmente durante el verano. Si puede, visite durante la temporada baja o temprano en la mañana o más tarde en la noche.

*Use zapatos cómodos: Hará mucho caminar en Venecia, así que asegúrese de usar zapatos cómodos.

Ten cuidado con el agua: Venecia es una ciudad construida sobre el agua, así que ten cuidado de no caerte a los canales.

*Espero que esto ayude a planificar su viaje a Venecia.

Asegúrate de verificar la disponibilidad y reservar con antelación para garantizar tu lugar en las actividades que elijas. ¡Espero que tengas un tiempo maravilloso en Venecia!

// Imágenes de Google //

Gastronomía: Receta de Tallarines de calabacín con carne.

 

Ingredientes:

- 2 calabacines medianos

- 500 g de carne molida (puede ser carne de res, pollo, pavo o cerdo)

- 1 cucharada de aceite de oliva

- 1 cebolla, picada

- 2 dientes de ajo, picados

- 1 lata (400 g) de tomate triturado

- 1 cucharadita de orégano seco

- 1 cucharadita de albahaca seca

- Sal y pimienta al gusto

- Queso parmesano rallado (opcional)

- Perejil fresco picado para decorar

Instrucciones:

1. Preparación de los calabacines:

   - Lava bien los calabacines y corta ambos extremos.

   - Utiliza un espiralizador o un pelador de verduras para hacer los tallarines de calabacín.

2. Cocción de los tallarines:

   - En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.

   - Agrega los tallarines de calabacín y cocina por 2-3 minutos hasta que estén tiernos pero aún firmes. Retira del fuego y reserva.

3. Preparación de la carne:

   - En otra sartén, cocina la carne molida a fuego medio hasta que se dore.

   - Agrega la cebolla y el ajo picados y cocina hasta que estén tiernos.

   - Añade el tomate triturado, orégano, albahaca, sal y pimienta. Cocina a fuego lento durante 10-15 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen.

4. Montaje:

   - Mezcla los tallarines de calabacín con la salsa de carne.

   - Sirve caliente, espolvoreando queso parmesano rallado y perejil fresco picado por encima.

¡Listo! Ahora tienes unos deliciosos tallarines de calabacín con carne. Puedes personalizar la receta según tus preferencias y agregar más verduras o especias si lo deseas. ¡Disfruta tu comida!

// Imagen de Google //

Estilos: Para amantes de zapato; estos seis elegantes tacones son los más populares en la actualidad.

 

Si eres una apasionada de los tacones pero te resulta complicado pensar en ellos en medio de un ritmo de vida tan acelerado y fugaz, la solución radica en los tacones sensatos.

Este tipo de calzado ha ganado mucha popularidad entre aquellos que se resisten a renunciar a los tacones. Aunque haya íconos de la moda como Carrie Bradshaw, quien dejó frases icónicas como "no le tengo miedo a las alturas, es que no has visto mis zapatos", la realidad es que no siempre son prácticos.

Contrario a la creencia común, estos tacones son cómodos y no tienen por qué carecer de estilo. Hoy en día, puedes encontrar una amplia variedad de opciones que siempre triunfan. La evidencia se encuentra en estos seis modelos que te presento a continuación.

Sandalia plateada de Pull&Bear:

El año pasado las sandalias plateadas estaban de moda, y este 2024 todo indica a que seguirán en uno de los principales puestos en cuanto a tendencias se refieren. Por lo que, siempre son un acierto.

Slingback blancos de H&M:

Introducidos por Chanel, estos salones son ideales para combinar tanto con vaqueros como con faldas, shorts o pantalones de traje, siempre aportan un aire muy formal que merece la pena tener en el armario.

Sandalias borgoña de mint&rose:

Es un tono que se ha puesto de moda y que te recomendamos llevar en pequeñas dosis si no confías en él para llevarlo en jerséis, vestidos o sobrecamisas. Combina genial con tonos grises y marrones.

Sandalias con lazo de Mango:

Fue verlas y sentir el flechazo, proque da igual que lo lleves con vaqueros que con vestidos sencillos o faldas de tablas, estos zapatos con lazo coquette parecen de diseñador y le sacarás mucho partido.

Xti salones negros con lazo:

Si no tienes unos tacones monos y arreglados que llevar en tus ocasiones más elegantes, los acabas de encontrar. Lo único que tenemos claro con ellos es que no pararás de ponértelos.

Sandalias doradas de Gioseppo: 

Ya con vistas al buen tiempo, estas sandalias son todo un acierto. Además, son cómodas y combinan con todo. Por lo que, son toda una inversión que merece mucho la pena.

Fuentes: // Google Noticias // Mujer Hoy // Lauren Izquierdo //

Crianza: ¿Niños con comportamientos desafiantes? Quizás solo requieran apoyo para comunicar sus sentimientos.

 

En ocasiones, experimento la sensación de no desempeñar adecuadamente mi rol como madre, especialmente cuando mi hijo no presta atención, desobedece o reacciona con intensos berrinches, generándome una sensación de impotencia y estrés simultáneo.

Inicialmente, solía frustrarme y enojarme, atribuyendo su comportamiento a la conocida etapa de los "terribles dos". Sin embargo, con el tiempo, noté que se convertía en un niño difícil y exigente. Parecía desearlo todo, nada le satisfacía, y frente a cualquier contrariedad (como no obtener un helado o no comer lo que dejó), no dudaba en derramar lágrimas, seguidas de regaños o castigos.

Esta situación me preocupaba progresivamente. Desconcertada por su comportamiento, me propuse entenderlo observándolo detenidamente, prestando atención a sus palabras. Gradualmente, me di cuenta de que su actitud demandante surgía de la incapacidad para expresar sus emociones.

Aprendí que desde temprana edad, los niños atraviesan cambios físicos y emocionales. No obstante, la comprensión de las emociones resulta más desafiante, ya que carecen de la capacidad para identificarlas y autorregularse.

Descubrí que la mayoría de los niños expresan tristeza, enojo, vergüenza y culpa a través de lágrimas, berrinches, gritos y pataletas. Así, detrás de cada niño difícil, yace una emoción no expresada. Como madre, es mi deber enseñarle a identificar y comunicar estas emociones.

Para lidiar con mi hijo difícil, incrementé mi cercanía con él. Fomenté la comunicación, animándolo a explicar lo que sentía en diferentes situaciones, reconociendo sus esfuerzos y expresando mi amor con palabras, besos y caricias a diario.

Reemplacé mis gritos y gestos enojados por una voz suave y tranquila al establecer límites, mostrándole que su comportamiento no era apropiado. Comprendí que, como modelo a seguir, mi cambio era fundamental si buscaba que mi hijo mejorara su expresión emocional.

Opté por explicarle mis propios sentimientos, creando empatía y demostrándole que la comunicación verbal era más efectiva que los berrinches. En esencia, busqué fomentar su inteligencia emocional, una habilidad invaluable para su futuro.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // Naran Xadul //

Informática: OnePlus Watch 2, un destacado reloj inteligente que incorpora doble motor y utiliza el sistema operativo Wear OS de Google.

 

OnePlus, la compañía tecnológica global, ha presentado el OnePlus Watch 2 durante el Mobile World Congress 2024 en Barcelona, España. Este destacado smartwatch insignia ejecuta la última versión de Wear OS de Google™ (Wear OS 4) y se destaca por su exclusiva arquitectura de doble motor, ofreciendo una duración de batería líder en el mercado de hasta 100 horas en modo inteligente. Equipado con el chipset Snapdragon W5 para rendimiento y el chipset BES 2700 MCU para eficiencia, el OnePlus Watch 2 ofrece un rendimiento excepcional y una carga rápida VOOC de 7.5W.

Funcionalidades avanzadas de salud y bienestar se integran a través de la aplicación OHealth, que ahora es compatible con Health Connect de Android™. Ofrece modos de seguimiento para más de 100 deportes, análisis detallado del sueño y funciones para controlar el estrés. El dispositivo también presenta GPS de doble frecuencia para una ubicación precisa y cuenta con un diseño duradero certificado por estándares militares y resistencia al agua.

Impulsado por Wear OS 4, el OnePlus Watch 2 incluye aplicaciones populares de Google, como Maps y Assistant, y se vende a partir del 4 de marzo en Estados Unidos y Canadá por USD$299.99 / CAD$399.99 en colores Acero Radiante o Acero Negro.

La marca OnePlus, conocida por desafiar convenciones, busca crear dispositivos de alta calidad con un enfoque en la comunidad de usuarios y el mantra "Nunca te conformes". Se destaca la compatibilidad con Health Connect de Android™, pero se advierte que el dispositivo solo es compatible con smartphones Android 8.0 y superiores.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // Cision // Hispanic PR Wire //

Game: Selecciona tu bando y experimenta la victoria o derrota en el más destacado juego de estrategia militar jamás creado.

 

¿Posees la habilidad para cambiar el curso de la Segunda Guerra Mundial, evitando el ataque a Pearl Harbor o asegurando el éxito de la Operación Barbarroja? Esto es lo que plantea uno de los videojuegos de estrategia bélica más destacados de la historia, si no el más importante fuera del género de los shooters.

Nos referimos a Hearts of Iron IV de Paradox, un juego de PC que te sumerge en el período de la Segunda Guerra Mundial, permitiéndote tomar decisiones cruciales día a día en este escenario bélico. Por solo 12 euros en la plataforma Steam a través de Eneba, este juego ofrece horas de diversión, aunque también puede ser desafiante.

Es una oportunidad excelente para los amantes de los juegos de estrategia por turnos, la historia y los juegos de guerra en general. Sin embargo, como es común en los juegos de Paradox, especialmente si has experimentado con títulos como Crusader Kings, la curva de aprendizaje es empinada, y probablemente tendrás que superar varias derrotas antes de dominar la dinámica del juego.

Hearts of Iron IV implica la gestión simultánea de tropas, barcos y aviones, así como la producción de unidades, mejoras tecnológicas, comercio y diplomacia. Es un verdadero sandbox donde todo está permitido, lo que lo convierte en una experiencia muy divertida.

Una característica interesante es la posibilidad de tomar el papel de los "malos", permitiéndote jugar como la Alemania Nazi o el Japón Imperial, intentando cambiar la historia a tu favor o alterando los acontecimientos para que Alemania se una a los Aliados.

La comunidad de jugadores en Steam ha desarrollado numerosos y excelentes mods para el juego, que van desde la modificación del árbol tecnológico hasta la recreación de la Primera Guerra Mundial en lugar de la Segunda.

A pesar de no ser un juego de disparos y presentar batallas simuladas, el éxito de tu estrategia dependerá de la colocación de tropas, la gestión de líneas de suministro y la movilización de tropas de refresco.

Eneba, una tienda de juegos digitales, ofrece Hearts of Iron IV a un precio más bajo que comprarlo directamente en Steam, proporcionándote un código que puedes canjear en tu cuenta con total libertad.

Video Asociado:

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // Youtube // Hobby Consolas // Eduardo Álvarez //

Entretenimiento: Drea de Matteo saldó su hipoteca en tiempo récord gracias a su cuenta de OnlyFans.

 

La reconocida actriz Drea de Matteo, famosa por su papel como Adriana La Cerva en 'Los Soprano' y con una extensa carrera en series como 'Hijos de la anarquía' y 'Mujeres desesperadas', enfrentó dificultades económicas durante la pandemia del coronavirus al ver disminuir las ofertas de trabajo. A pesar de tener una filmografía respetable, la falta de ingresos la llevó a abrir una cuenta en OnlyFans, plataforma de contenido por suscripción, donde produce contenido sugerente para sus seguidores.

En una entrevista reciente, la actriz de 52 años reveló que OnlyFans le permitió saldar sus deudas hipotecarias en tan solo cinco minutos. Aunque inicialmente dudaba en recurrir a esta plataforma, ahora reconoce que fue su salvación y le proporcionó los ingresos necesarios para mantener su hogar y enfrentar diversas adversidades personales, como la pérdida de su casa embargada y problemas familiares.

Drea, madre de dos hijos, compartió que OnlyFans no solo le brindó estabilidad financiera, sino que también la hizo sentir empoderada. Aunque enfrentó críticas iniciales por su decisión de compartir contenido sugerente, ahora lo considera una fuente de orgullo al convertirse en un objeto de deseo a su edad. Su perspectiva sobre esta experiencia ha cambiado radicalmente, y valora la oportunidad de mostrar su trabajo en tiempo real a través de fotos y vídeos que los seguidores pagan por ver.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // BangShowbiz //

Inversión: Tres pasos para desarrollar tu carácter financiero.

 

Adentrarse en el mundo del dinero es como navegar por aguas turbulentas; es necesario aceptar la incertidumbre del mercado y formarse.

Adentrarse en el mundo financiero es como navegar por aguas turbulentas; un desafío que separa a aquellos que alcanzan finanzas personales equilibradas y prósperas de aquellos que naufragan en las deudas y malas inversiones. En esta jungla engañosa, sobreviven aquellos que no se dejan engañar por los depredadores y que poseen sus propios manuales de supervivencia, donde el carácter desempeña un papel central. Distinguirse en este entorno financiero no es solo una cuestión de conocimientos técnicos, sino de cultivar y fortalecer un carácter financiero sólido. Es la llave que abre la puerta hacia decisiones financieras prudentes, resistencia ante la adversidad y la habilidad para aprender de los errores. Aquellos que poseen un carácter financiero bien desarrollado enfrentan las tormentas con calma, trazando un curso seguro hacia la prosperidad. Pero, ¿qué entendemos por “carácter financiero”? En los siguientes apartados, profundizaremos acerca de este tema, cómo evaluar si lo posees y estrategias para construirlo en caso de carecer de él.

Ausencia de carácter financiero

Evaluar la presencia de carácter financiero resulta fundamental en la construcción de un sendero hacia decisiones económicas sólidas y sostenibles. Con el propósito de abordar esta cuestión, analizaremos cuatro comportamientos que denotan su ausencia, brindando al lector la oportunidad de reflexionar sobre su propia identificación con estos indicadores.

1)Delegación total: Indicador: “No sé muy bien en qué está invertido mi dinero; me lo maneja un tercero.” Contexto: Aquellos que delegan completamente la gestión de sus finanzas a terceros muestran falta de involucramiento y control. La desinformación sobre las inversiones sugiere una ausencia de carácter financiero, ya que no asumen la responsabilidad de entender y dirigir sus propios recursos.

2)Gastos impulsivos e irresponsables: Indicador: “Estoy reventando la tarjeta para mantener mi nivel de gastos sin ajustarme.” Contexto: Aquellos que buscan mantener un estilo de vida sin ajustes, incurriendo en deudas impulsivas y desmedidas, revelan una falta de planificación y control. La ausencia de carácter financiero se evidencia en la falta de disciplina para tomar decisiones basadas en metas y prioridades financieras.

3)Inversiones sin análisis: Indicador: “Voy comprando y vendiendo en función de recomendaciones diarias recibidas por mail.” Contexto: La falta de carácter financiero se manifiesta cuando las decisiones de inversión se toman sin análisis propio, basándose únicamente en recomendaciones externas. La incapacidad para discernir entre información valiosa y ruido indica una dependencia perjudicial.

4)Influencia externa en decisiones: Indicador: “Mi yerno cambió el auto, y justo me ofrecieron un préstamo personal, así que creo que lo seguiré.” Contexto: Aquellos que dejan que las decisiones financieras sean impulsadas por eventos externos, como las acciones de amigos o familiares, demuestran una carencia de carácter financiero. La toma de decisiones guiada por influencias externas sugiere una falta de independencia y discernimiento.

Estos ejemplos representan casos típicos de personas que carecen de carácter financiero. Aunque estos comportamientos son evidentes, sirven como punto de partida para entender la importancia de desarrollar un carácter financiero sólido. En los siguientes pasos, exploraremos cómo construir este carácter, identificarlo en nosotros mismos y tomar las riendas de nuestras decisiones financieras con sabiduría y responsabilidad.

Tres pasos para desarrollar tu carácter financiero

Forjar un carácter financiero sólido es esencial para lograr la prosperidad en temas de finanzas personales e inversiones. Este proceso se inicia con la construcción de argumentos y acciones como las que desarrollamos a continuación.

1)Educación como pilar fundamental: El primer paso crucial hacia el carácter financiero consiste en nutrirse de conocimientos. La educación en finanzas personales e inversiones no requiere la maestría de complicadas fórmulas; más bien, implica comprender el pasado de los mercados bursátiles y financieros y discernir patrones cíclicos. Aprender de la historia del mercado proporciona una base robusta para afrontar desafíos futuros. Invertir a largo plazo y construir argumentos auténticos son claves para incrementar las posibilidades de éxito, estableciendo así una confianza financiera fundamentada en la autenticidad de tus razonamientos.

2)Aceptar la incertidumbre del mercado: En el universo de los mercados financieros, reconocer la incertidumbre intrínseca es esencial. La imposibilidad de prever con certeza el futuro requiere aceptación, fortaleciendo la capacidad de enfrentar la volatilidad con serenidad y resolución. Este entendimiento posibilita evaluar recomendaciones de manera crítica y tomar decisiones informadas, liberando al inversor de la parálisis ante la incertidumbre y proporcionándole la destreza para navegar las complejidades del mercado con determinación.

3)Refuerzo mediante compromiso personal: Reforzar el carácter financiero mediante un contrato personal escrito donde se desglosen los objetivos financieros representa una estrategia valiosa. Este pacto consigo mismo/a actúa como un recordatorio constante de convicciones, actuando como ancla durante las fluctuaciones del mercado y las opiniones contradictorias. Forjar el carácter financiero trasciende la estrategia; es un compromiso íntimo para enfrentar el mercado con confianza y determinación. Este viaje hacia la resistencia y coherencia en las decisiones financieras no solo representa una estrategia de inversión, sino una dedicación al crecimiento personal y la estabilidad financiera.

Conclusión

Desarrollar un carácter financiero sólido es una virtud que requiere tiempo y dedicación, donde la paciencia se convierte en una aliada indispensable. Este proceso no se edifica de un día para otro; sin embargo, durante este periodo de construcción, eludir riesgos innecesarios y optar por opciones seguras se vuelve crucial. Tomar decisiones financieras sin un carácter bien cimentado es equiparable a ser una hoja a merced de vientos huracanados, llevándote en direcciones no deseadas y sin control. En futuras notas, continuaremos aportando información y herramientas para hacer de la construcción de tu carácter financiero una realidad plausible. ¡La seguimos la semana próxima con más contenido de finanzas personales e inversiones!

Fuentes: // Yahoo Finanzas // La Nacion // Nicolás Litvinoff //

Pronostico: del clima, jueves 29 de febrero del 2024, en Corrientes, Argentina.

                              

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Pronóstico de hoy para Corrientes, Corrientes

Fuente: // The Weather Channel //

Pronóstico del clima, de Ciudades del Mundo.

                      

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Fuentes: // Servicio Meteorológico Nacional // The Weather Channel //