Bienestar: ¿Te encuentras constantemente con apetito y parece que nunca te sacias? La culpable no eres tú, es una hormona.
Se trata de una sensación incómoda y hasta inquietante. Experimentar dificultad para sentirse satisfecho después de comer puede llevarte a consumir demasiada comida, posiblemente de manera rápida, lo que provoca malestar e incluso sentimientos de culpa, especialmente si tienes sobrepeso. Sentir hambre puede convertirse en una carga, especialmente si se vuelve constante. Sin embargo, esa sensación persistente de no sentirte saciado o saciada puede tener diversas causas, desvinculadas de la falta de control o de cualquier presión generada por la cultura de las dietas. Podría ser que no estés deshidratado, o que haya un desequilibrio hormonal. Vamos a explorar. En primer lugar, la sensación de hambre constante puede surgir por una dieta desequilibrada; quizás estás consumiendo pocos carbohidratos complejos y demasiados azúcares, mientras que la ingesta de proteínas es insuficiente. Estos elementos son cruciales no solo para el funcionamiento del cuerpo, sino también para mantener la...