Se trata de un alimento con propiedades altamente beneficiosas para mantener y fortalecer nuestra salud. La atención de los expertos en nutrición se centra no solo en la alimentación y el ejercicio físico, fundamentales para el bienestar general, sino también en aspectos cruciales como la salud mental, la memoria y el crecimiento neuronal. En este contexto, queremos presentarte un superalimento ideal para abordar estos aspectos de manera natural y efectiva.
Para preservar la fortaleza mental y estimular el crecimiento neuronal, los profesionales de la nutrición sugieren incorporar el ñame o batata en la dieta. Este tubérculo, originario de las Islas del Pacífico, América del Sur, las Antillas y África del Oeste, es un alimento muy consumido en las Islas Canarias, España.
El ñame, a pesar de su corteza dura y difícil de pelar, presenta un bajo índice glucémico gracias a su composición de carbohidratos complejos y fibra dietética. Este superalimento no solo destaca por su contenido de vitaminas como la C, A y del grupo B (tiamina, riboflavina, ácido fólico, ácido pantoténico y niacina), sino también por aportar minerales esenciales como potasio, manganeso, cobre, calcio, hierro y fósforo.
Incluir el ñame en la alimentación no solo contribuirá a fortalecer la salud mental, la memoria y el crecimiento neuronal, sino que también favorecerá la pérdida de peso, la regulación del tránsito intestinal y proporcionará energía, especialmente en el caso de deportistas. Además, sus beneficios se extienden a la salud cardiovascular y ósea debido a su contenido de micronutrientes. Con la presencia de diosgenina, una propiedad que promueve el crecimiento neuronal y la memoria, se recomienda incorporar este superalimento en nuestra dieta para disfrutar de sus múltiples beneficios.
Fuentes: // Google News // Imagen de Google // La Nacion noticias// El Universal //
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