Inversión: Encontrando el equilibrio: Cómo evitar operaciones por venganza en el trading.

Quizás te resulte familiar esta situación: estás preparado para entrar al mercado. Has realizado tu análisis, establecido tus zonas y proyecciones de entrada, y finalmente, llegan tus confirmaciones y decides entrar al mercado. Sin embargo, en cuestión de segundos, la operación se vuelve en tu contra, alcanza tu stop loss en pocos minutos y te expulsa del mercado. Justo en ese instante, la operación se revierte, sigue la dirección que habías anticipado y llega perfectamente al nivel de take profit que habías establecido.

En este punto, experimentas una avalancha de emociones: desconcierto, tristeza, ansiedad y, la peor de todas, ira. Sientes la urgencia de recuperar lo perdido de inmediato y decides reingresar al mercado. Si llevas un tiempo en el trading, sabrás que acabas de cometer uno de los errores más graves que un trader puede hacer: has comenzado a operar por venganza. Como puedes imaginar, este camino rara vez conduce a buenos resultados.

Si estás iniciando en el trading, o estás pensando en empezar, y no haz vivido aún la situación anterior, imagina que estás en una relación de pareja. Todo va bien hasta que un día, tu pareja comete un error. En lugar de hablarlo y resolverlo juntos, decides “vengarte” cometiendo un error similar. ¿Suena absurdo, verdad?

Bueno, eso es exactamente lo que algunos traders hacen cuando se enfrentan a una pérdida en el mercado que consideran especialmente injusta. A esto se le llama operaciones por venganza.

Las operaciones por venganza son aquellas en las que, después de una pérdida, un trader intenta “recuperarse” realizando operaciones impulsivas y sin planificación. Al igual que en una relación de pareja, esta actitud solo lleva a más problemas.

Aquí te dejo algunos consejos para evitar caer en las operaciones por venganza:

1. Mantén la calma

Al igual que en una relación, es importante mantener la calma y no dejarse llevar por las emociones. Si has sufrido una pérdida, tómate un tiempo para analizar qué ha sucedido, de ser necesario, apaga tu computadora y ve a dar un paseo antes de tomar la próxima decisión.

2. Aprende de tus errores

En lugar de buscar venganza, busca lecciones. Cada error es una oportunidad para aprender y mejorar. Analiza tus operaciones perdedoras y trata de entender qué salió mal.

3. No te tomes las pérdidas de forma personal

Recuerda, el mercado no está “contra” ti. Las pérdidas son parte del trading, al igual que los conflictos son parte de cualquier relación. No te tomes las pérdidas de forma personal y no permitas que afecten tu autoestima.

4. Ten un plan y síguelo

Al igual que en una relación, es importante tener un plan y seguirlo. No permitas que las emociones te lleven a desviarte de tu estrategia de trading.

5. Busca apoyo

Si estás luchando contra las operaciones por venganza, deja de operar ahora mismo y no dudes en buscar apoyo. Puede ser útil hablar con otros traders o buscar la ayuda de un mentor.

Conclusión

El trading es un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal tanto como una búsqueda de ganancias financieras. Al igual que en una relación de pareja, requiere paciencia, comprensión y la capacidad de aprender de los errores. Las operaciones por venganza, aunque tentadoras en el calor del momento, solo nos alejan de nuestros objetivos y nos llevan por un camino de decisiones impulsivas y resultados desfavorables.

Pero recuerda, cada trader tiene la capacidad de superar este obstáculo. Con la mentalidad correcta, la disciplina y la voluntad de aprender constantemente, puedes convertir las pérdidas en lecciones valiosas y evitar la trampa de las operaciones por venganza. No se trata de ganar cada batalla, sino de salir victorioso en la guerra. Así que, mantén la calma, sigue tu plan y recuerda: el verdadero éxito en el trading no se mide por las ganancias individuales, sino por el crecimiento y la consistencia a largo plazo.

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Fuentes: // Google Noticias // Investing // John Guacaneme //

Bienestar: ¿Cuánto debo comer? Descubriendo el tamaño de porción ideal para ti.

 

Cuando se trata de servir comida en nuestro plato, parece que las porciones han ido aumentando con el tiempo.

La mayoría de las personas tienen una idea aproximada de cuál es la cantidad de comida adecuada para ellas, pero esto está muy influenciado por otros factores, incluyendo las porciones que se les ofrecen.

Según diversas investigaciones, hay una tendencia a comer más cuando se nos presentan porciones más grandes.

“Una de las principales preocupaciones en torno a las personas que consumen porciones más grandes de las que necesitan es que pueden desarrollar patrones aprendidos de conductas alimentarias poco saludables. Especialmente si estas porciones están relacionadas con alimentos considerados poco saludables”, explica a BBC Foods James Stubbs, profesor de apetito y equilibrio energético de la Universidad de Leeds, en Reino Unido.

En dicho país, por ejemplo, “el tamaño promedio de un plato ha aumentado de 22 cm en los años 1970 a 28 cm en la actualidad, lo que inevitablemente significa que las porciones han crecido”, señala Clare Thornton-Wood, dietista y portavoz de la Asociación Dietética Británica (BDA, por sus siglas en inglés).

“Además, los restaurantes casi siempre sirven porciones más grandes de lo que deberían ser y a la gente le resulta difícil no replicar esto en casa”, añade.

Entonces, ¿cuál es la porción “normal” de comida?

Guía visual para entender cuánto es una porción

Para empezar, no existe una porción “normal”, ya que depende de varios factores, tales como:

- Edad

- Género

- Altura y/o peso

- Niveles de actividad

"También depende de lo que comes a lo largo del día y de la frecuencia con la que comes porciones", le explica Thornton-Wood a BBC Foods.

"Sin embargo, una forma sencilla y visual de entender el tamaño de las porciones es usar las manos":

- Carne: el tamaño de la palma de tu mano (sin contar los dedos)

- Aves/pescado: el tamaño de tu mano entera

- Vegetales: un puñado (usa tu mano ahuecada para medir)

- Carbohidratos (papas, arroz, pasta, etc.): un puñado

Stubbs añade: “Los tamaños de porciones recomendados para adultos sanos generalmente se basan en una necesidad calórica diaria de 2000 kcal por día para las mujeres y 2500 kcal por día para los hombres”.

“Las personas varían mucho y, por lo tanto, los valores promedio a veces pueden ser engañosos, ya que cada uno es diferente y tiene necesidades distintas. Sin embargo, existe el temor de que si las personas consumen porciones más grandes de las necesarias, esto resultará en una ingesta de energía superior a las necesidades energéticas de una persona”.

Trucos sencillos para evitar una distorsión en las porciones

- Personaliza las porciones: "Hay una falta de entendimiento en que no todos necesitan la misma porción", dice Thornton-Wood. Por ejemplo, si estás preparando comida para una familia, el tamaño de las porciones de cada uno debe adaptarse a cada individuo.

  

- Utiliza cucharas medidoras: las porciones de carbohidratos como el arroz y la pasta suelen ser demasiado grandes, señala Thornton-Wood. “Pero pesar las cosas requiere mucho tiempo”, añade. Una solución es usar cucharas o tazas medidoras. Por ejemplo, medir el aceite con una cuchara es muy útil, ya que solemos ser demasiado generosos cuando lo usamos para cocinar o condimentar.

- Verifica el tamaño de porción recomendado: ¿Con qué frecuencia verificas para cuántas personas se recomienda servir ese cartón de sopa? ¿O cuánto cereal se considera una “ración”? Hay distintos sistemas de información que varían según el país, pero la mayoría de los paquetes de alimentos contienen información sobre en qué consiste una o media porción, así como la cantidad de calorías, grasas, sal y azúcar que contiene.

El equilibrio adecuado

Sin embargo, comer bien no se trata solo de la cantidad de comida que pones en tu plato. El tipo de comida puede marcar una gran diferencia a la hora de sentirte satisfecho después de comer o no.

"Los alimentos ricos en proteínas o fibra tienden a mantenerte lleno por más tiempo", explica Thornton-Wood. Lo mismo ocurre con los alimentos que contienen mucha agua. Un buen ejemplo de ello es una sopa con legumbres y verduras: proporciona proteínas (legumbres), fibra (verduras, legumbres) y agua (caldo).

“Aunque la grasa es un alimento denso en energía y tiene las kcal/kg (kilocalorías por kilogramo) más altas de todos los macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas), aumenta la saciedad y, por lo tanto, reduce el apetito. Es útil añadir un poco de grasa a las comidas en forma de grasas insaturadas como aceite de oliva o de colza, aguacate, pescado azul (salmón, trucha, sardinas) y frutos secos y semillas”, apunta Thornton-Wood.

También es importante evitar el exceso de alimentos ultraprocesados, comenta Stubbs. "Algunos alimentos altamente procesados tienen pocos nutrientes pero son densos en energía, con grasas, azúcares y/o sal y aditivos, algunos de los cuales pueden estimular la ingesta de energía y hacer que quieras comer más".

Claro que esto no significa que debas eliminar por completo tus “golosinas” favoritas, afirma Stubbs. “La comida es una fuente de placer, consuelo y recompensa y no debemos privarnos de ella por completo".

Para el profesor de la Universidad de Leeds, si nuestra dieta comprende un 80% de alimentos nutritivos y saludables, con menor densidad energética, "todavía tenemos espacio para el 20% de nuestra dieta para incluir alimentos que añaden placer y pueden ser más densos en energía, sin consumirlos en exceso”.

Pero, dicen ambos expertos, no te obsesiones demasiado con el tamaño de las porciones. “Todo es cuestión de equilibrio,” concluye Thornton-Wood.

Si bien comer en exceso es un problema real que da lugar al aumento del sobrepeso en la población, también hay personas que sufren de desórdenes alimentarios. "Las personas con trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa suelen ser muy rígidas en su forma de pensar sobre el tamaño de las porciones y parte del tratamiento a menudo está relacionada con el miedo que asocian a este tamaño, especialmente cuando no se considera que están lo suficientemente bien como para servirse ellas mismas".

Así que es más importante asegurarte de que estés consumiendo comidas nutritivas que contribuyan a tu buena salud. “Apunta a una variedad de comidas y colores”, puntualiza Thornton-Wood.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // BBC News Mundo //

Entretenimiento: Las fotografías del altercado de Kelly Rowland en Cannes que han circulado por todo el mundo.

Las fotos hablan por sí solas. Kelly Rowland, la cantante que alcanzó la fama como una de las miembros de Destiny's Child, protagonizó un momento muy tenso en la famosa escalinata del Palacio de Festivales de Cannes. Testigos del incidente han revelado qué fue lo que enfureció tanto a la cantante, y ella en ningún momento se preocupó por dar la impresión de ser una diva. Al parecer, tenía sus motivos.

La artista, de 43 años, había asistido al estreno de la película francesa "Marcello Mio", en honor al gran Marcello Mastroianni, en la que participan la exesposa del maestro, Catherine Deneuve, y su hija Chiara Mastroianni. En este evento, Kelly Rowland lució impresionante con un vestido rojo y espectaculares joyas. Nadie imaginaba que después de posar con su mejor sonrisa para los fotógrafos en la alfombra roja, se vería envuelta en una acalorada discusión con un miembro del personal de seguridad.

Las imágenes del altercado muestran a Kelly Rowland furiosa, reprimiendo a una mujer del personal que intentaba guiarla hacia el interior del recinto. En las fotos se ve a la excompañera de Beyoncé en Destiny's Child levantar el dedo para advertir a la mujer frente a la multitud presente. La encargada de seguridad, en lugar de mantener la calma, responde impulsivamente a Kelly, quien incluso se gira para continuar con su reprimenda mientras sube el resto de las escaleras.

Se ha revelado que la pelea se produjo porque los miembros del personal del icónico festival francés estaban "siendo agresivos" y Kelly estaba "harta". "Las personas asignadas para ayudar a las estrellas a caminar por la alfombra roja estaban siendo agresivas y Kelly intentaba ignorarlas", asegura una fuente al Daily Mail. "Cuando llegó a la última mujer, ya estaba harta porque regañó a Kelly y le dijo que se moviera cuando intentaba saludar a los fans y ayudar a los paparazzi a que tomaran sus fotos". La fuente también añadió: "A ella no le importa si parece una diva si sabe que se está defendiendo. Ella no es falsa y quería establecer un límite claro".

Este incidente no ha pasado desapercibido para los fans del certamen y las imágenes de la disputa ya están circulando por todo el mundo. Esta reacción de Kelly Rowland se produce semanas después de que la estrella cancelara una aparición en el programa "Today", lo que obligó a Rita Ora a intervenir en el último momento. Inicialmente se dijo que fue porque no estaba satisfecha con su camerino, pero fuentes afirmaron que ella se sintió ofendida porque la copresentadora Hoda Kotb, Savannah Guthrie, le preguntó repetida y agresivamente sobre Beyoncé, en lugar de preguntarle por su nueva película "Mea Culpa".

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imágenes de Google // Hola // Paloma Anaya // Online Converter //

Pronóstico del clima, de Ciudades del Mundo.

            

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Fuentes: // Servicio Meteorológico Nacional // The Weather Channel //

Inversión: Morningstar reveló media docena de acciones para ganar hasta 70%.

En momentos en que algunos grandes fondos de inversión y hedge funds liquidaron posiciones en las principales tecnológicas desde la reconocida firma de asesoramiento financiero brindan algunas pistas para apuestas fuertes.

En su incansable búsqueda de detectar acciones que tengan potencial alcista y ventajas competitivas, los expertos de Morningstar se fijan ahora en tres compañías estadounidenses que consideran claramente infravaloradas. Se trata de Moderna, Hasbro y ResMed. Según el análisis de la reconocida compañía de información y asesoramiento financiero estadounidense con estos papeles se puede ganar entre 20% y hasta 70%.

Pero también ponen el foco en las acciones de dividendos crecientes que resultan atractivas para muchos inversores al tratarse de empresas que suelen ser rentables y financieramente saludables, dos cualidades que los inversores priorizan durante las desaceleraciones económicas.

Este tipo de compañías disfrutan generalmente, según Morningstar, de importantes ventajas competitivas que les permiten traspasar los aumentos de precios y así mantener los márgenes en periodos de mayor inflación. Son empresas que cuentan con un historial de crecimiento de dividendos y capacidad para sostener la retribución al socio en el tiempo.

Con todas estas premisas los estrategas de Morningstar destacan otros tres títulos de dividendos crecientes que consideran también claramente infravalorados. Se trata de Bristol-Myers Squibb, Nike y Gilead Sciences.

Son empresas que, pese a haber tenido una importante performance este año, aún cuentan con un destacado margen de suba frente a sus precios objetivos. Estas tres acciones superan al mercado en 2024 pero todavía siguen teniendo recorrido, según Morningstar. Pero veamos cada casa en particular.

Oportunidades de inversión: acciones de Moderna

El primer nombre de esta selección es la farmacéutica Moderna que se destaca por sus vacunas en desarrollo que podrían satisfacer necesidades importantes aún no cubiertas. La compañía dispone, además, de la financiación suficiente y de las capacidades tecnológicas necesarias para lanzarlas al mercado, explican.

A pesar que prevén que la multinacional continúe liquidando efectivo este 2024 y también en 2025, confían en que sea rentable en 2026. En cuanto al precio objetivo, lo sitúan en los 227 dólares, un valor un 70% superior al de su cotización actual.

Oportunidades de inversión: acciones de Hasbro

En segundo lugar, recomiendan a la juguetería Hasbro para incorporar en las carteras que supo consolidar una base económica gracias a la solidez de marcas como Transformers, My Little Pony o Nerf. Destacan además que el grupo cuenta con una red de distribución arraigada y consideran que su flujo de caja seguirá creciendo gracias a su programa de reducción de costos.

Con relación a su precio objetivo, lo establecen en los 84 dólares, con un potencial del 40% frente a los precios de mercado actuales.

Oportunidades de inversión: acciones de RedMed

En cuanto a ResMed, uno de los mayores fabricantes de dispositivos respiratorios utilizados para tratar la apnea del sueño, destacan que sus productos están arraigados entre los pacientes y los médicos, por lo que califican su base económica como saludable.

Aseguran además que a la compañía todavía le queda un largo camino por recorrer para lograr un crecimiento adicional tanto en los mercados desarrollados como en los emergentes. En este escenario y después de alabar el crecimiento de sus ventas y la recuperación de sus márgenes brutos, sitúan en los 264 dólares el valor teórico de sus títulos, con un potencial del 20% frente a su cotización de estos momentos.

Oportunidades de inversión: acciones de Bristol-Myers Squibb

Con relación a las acciones de dividendos crecientes más atractivas, la primera de ellas es el fabricante de medicamentos Bristol-Myers Squibb que ha consolidado un base económica gracias a su línea de productos protegidos por patentes, una fuerza de ventas arraigada y economías de escala.

Según remarcan, la compañía se deshizo de su negocio de diabetes, de sus divisiones de imágenes médicas y cuidado de las heridas, y también de negocio nutricional en una estrategia orientada a priorizar los medicamentos especializados de alto margen, un enfoque que Morningstar ve acertado. Asimismo, indican que su dividendo les parece seguro durante los próximos años y fijan en los 63 dólares el precio objetivo de sus acciones, con un potencial alcista próximo al 50% desde los actuales niveles de cotización.

Oportunidades de inversión: acciones de Nike

El segundo nombre de esta selección es Nike, la empresa de ropa y calzado deportivo más grande del mundo que, a su juicio, disfruta de amplias ventajas competitivas. Aunque a corto plazo, la multinacional espera caídas en sus ventas debido a la menor demanda de los consumidores, Morningstar considera que este título es adecuado para inversores interesados en el largo plazo.

Confían en que Nike recupere el tono gracias a las inversiones en productos y en la cadena de suministro que está llevando a cabo, al tiempo que califican de excelente su actual situación financiera. En lo relativo al valor teórico de sus títulos lo establecen en los 129 dólares, con un margen alcista próximo al 40% desde los vigentes precios de mercado.

Oportunidades de inversión: acciones de Gilead Sciences

En tercer lugar, Morningstar se muestra partidario de incluir a Gilead Sciences en las carteras. Una recomendación que basan en el potencial de sus terapias para tratar enfermedades infecciosas y en sus sólidas ventajas competitivas.

Si bien la empresa necesita una estabilización del mercado del virus de la hepatitis, sus innovaciones y las posibles adquisiciones que acometa le permitirán volver a crecer, explican los analistas de Morningstar que fijan un precio objetivo de 97 dólares, con un potencial de algo más del 40% desde los actuales niveles de cotización.

Fuentes: // Google Finanzas // àmbito // Jorge Herrera //

Bienestar: La vitamina esencial para luchar contra la fatiga física y mental y optimizar el desempeño: qué alimentos la proporcionan.

Incorporarla a través de ciertos alimentos puede ayudarte a evitar la fatiga y recuperar tu energía, haciendo tus días más productivos.

El ritmo de vida diario puede afectar la salud de varias maneras. La fatiga física y mental se ha vuelto un factor común entre las personas y una taza de café no es suficiente para afrontar el día. Para contribuir a este objetivo, existe una vitamina esencial que mejora el rendimiento del cuerpo y la mente.

Sentirse exhausto ocasionalmente es normal, pero cuando esa sensación se vuelve constante, es posible que haya una deficiencia de vitaminas y se recomienda consultar a un médico. Una de las más importantes para combatir la fatiga es la B12.

¿Qué es la vitamina B12?

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la vitamina B12 es un nutriente crucial que ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre. Además, es fundamental en la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético presente en todas las células. La vitamina B12 también ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno sanguíneo que puede causar cansancio y debilidad.

¿Cómo saber si te falta vitamina B12?

La deficiencia de esta vitamina puede manifestarse con síntomas como cansancio, debilidad, piel pálida, palpitaciones, pérdida de apetito, pérdida de peso, problemas de equilibrio, depresión, confusión, problemas de memoria y ulceraciones en la boca o la lengua. En bebés, incluso puede provocar retraso en el crecimiento y desarrollo, así como anemia megaloblástica.

Beneficios de la vitamina B12

Tener una alimentación equilibrada mejorará tus niveles de vitamina B12 y aumentará tu rendimiento físico. La vitamina B12 es esencial para el metabolismo, incluyendo procesos como la generación y uso de energía, la nutrición, la digestión, la circulación y la regulación de la temperatura. Además, según MedlinePlus, es importante para la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso central, incluyendo el cerebro y la médula espinal.

Los Institutos Nacionales de Salud agregan que, para mantener una dieta adecuada y asegurar una ingesta suficiente, es fundamental incluir alimentos ricos en vitamina B12 en la alimentación diaria.

Para una dieta adecuada, es recomendable seguir las cantidades sugeridas de acuerdo con la etapa de la vida de cada persona, que van desde 0.4 mcg para bebés hasta 2.8 mcg para mujeres y adolescentes en período de lactancia. Estas cantidades pueden variar según las necesidades individuales y deben ser ajustadas por un profesional de la salud si es necesario.

¿Qué alimentos contienen vitamina B12?

La vitamina B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como el pescado (salmón o atún, entre otros); la carne (pollo, cerdo y res); los huevos; los lácteos (como la leche, el queso y el yogur) y los mariscos que, como el hígado de res, son excelentes fuentes de vitamina B12. También hay alimentos fortificados como algunos cereales para el desayuno y levaduras nutricionales.

Es importante recordar que, antes de hacer cambios significativos en la dieta o incorporar suplementos vitamínicos, se debe consultar con un profesional de la salud, como un médico o un dietista-nutricionista. Estos especialistas pueden evaluar nuestras necesidades individuales, proporcionar orientación personalizada y asegurarse de que se obtengan todos los nutrientes necesarios para mantener una salud óptima.

Además, en caso de tener alguna enfermedad o de tomar medicamentos, es crucial consultar con un profesional antes de iniciar cualquier nuevo régimen alimenticio.

Para evitar la deficiencia de esta vitamina, es importante consumir alimentos ricos en B12 o considerar suplementos si no se obtienen cantidades suficientes a través de la dieta. En el próximo episodio de agotamiento físico o mental, revisar la ingesta de vitamina B12 e incorporar alimentos que la contengan puede ser clave para recuperar la energía y mejorar el rendimiento diario.

Fuentes: // Yahoo Noticias // La Nacion USA //

Entretenimiento: Así es Homer, el hijo de Richard Gere, que tiene 24 años.

Richard Gere acaba de vivir una noche memorable durante la presentación de su nuevo trabajo, Oh Canadá, en el festival de Cannes. El famoso actor, de 74 años, ha recorrido la alfombra roja del prestigioso evento acompañado por su esposa, la publicista española Alejandra Silva, y su discreto hijo mayor, Homer James, de 24 años, fruto de su relación con la exmodelo y actriz Carey Lowell, de quien se separó en 2014.

El primogénito de la estrella de Hollywood, que ha optado por mantenerse alejado de los medios durante todo este tiempo, ha roto su costumbre para asistir a esta importante noche en la carrera de su padre.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // Hola! // Mónica Garzón León //