Salud: ¿Cómo se trata la esofagitis? y que es.....



El esófago es un tubo hueco que conecta la faringe (faringe) con el estómago. Cada parte de nuestro cuerpo es propensa a diversos problemas, como inflamación, hinchazón e irritación.

Con menos frecuencia, pueden ocurrir infecciones, especialmente en personas con sistemas inmunitarios debilitados. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre este problema y lo que puede hacer al respecto.

El esófago se extiende desde la sexta o séptima vértebra cervical hasta la undécima vértebra torácica. Hay dos válvulas:

Una está en la entrada (esfínter esofágico superior) y separa la faringe del esófago.

Salida uno (esfínter esofágico inferior): Separa el esófago del estómago.

La comida se mueve a través del esófago hacia el estómago y es impulsada por las contracciones de los músculos de la pared esofágica, un proceso llamado peristaltismo.

Cuando el esófago está en reposo, el esfínter se cierra, evitando que los alimentos y el ácido del estómago regresen a la boca. Cuando se traga, se abre para permitir el acceso a los alimentos.

La enfermedad esofágica se caracteriza por dos síntomas principales: disfagia (dificultad para tragar) y dolor en el pecho o la espalda.

Los mecanismos naturales que nuestro cuerpo tiene para proteger el esófago incluyen la saliva, las contracciones o la motilidad y las células del sistema inmunitario.

Por lo tanto, cuando el sistema inmunológico no funciona, el riesgo de desarrollar esofagitis y esofagitis infecciosa aumenta.

Remedios caseros para el reflujo

Las causas más comunes de un sistema inmunológico debilitado son:

Virus de inmunodeficiencia humana (VIH) que causa el SIDA.

¿Está recibiendo quimioterapia?

Viviendo con Diabetes

Sufrir de alcoholismo, desnutrición o leucemia.

También puede deberse a los efectos de ciertos medicamentos que suprimen el sistema inmunitario, como los medicamentos administrados después de trasplantes de órganos o de médula ósea.

Los microorganismos que causan esofagitis infecciosa incluyen hongos, levaduras y virus. Los más comunes son:

Candida albicans.

Citomegalovirus (CMV).

Virus del herpes simple (VHS).

Virus del papiloma humano (VPH).

Mycobacterium tuberculosis.

Los síntomas más comunes de esofagitis son:

Dificultad para tragar.

Dolor al tragar.

Fiebre y escalofríos.

Candidiasis (infección por hongos) de la lengua y mucosa oral.

Dolor de boca o garganta (debido a herpes o CMV).

Cómo tratar la esofagitis

Para diagnosticar la esofagitis, los médicos suelen realizar una endoscopia. Esto significa examinar el esófago a través de un tubo de visualización flexible con una cámara en el extremo.

La endoscopia también se puede utilizar para realizar una biopsia, que es la extracción de un trozo de tejido para examinarlo con un microscopio.

Alimentos para desintoxicar el estómago

Con mayor frecuencia, los siguientes medicamentos se prescriben para controlar infecciones:

Antifúngicos: fluconazol (tomado por vía oral), caspofungina (inyección), anfotericina (inyección), etc. Se usan para tratar infecciones por candidiasis

Medicamentos antivirales: como aciclovir, famciclovir, valaciclovir, que pueden tratar las infecciones por herpes.

Antivirales intravenosos: como ganciclovir y foscarnet, que pueden tratar infecciones por CMV. En algunos casos, se puede usar un medicamento llamado valganciclovir, que se toma por vía oral, para la infección por CMV.

La esofagitis infecciosa se resuelve en 3 a 5 días si se diagnostica a tiempo y se trata adecuadamente, pero los expertos dicen que la prevención es lo mejor.

Para lograrlo, recomiendan ciertos cambios en el estilo de vida.

Controlar o adelgazar según necesidad.

Levantar la cabecera de la cama.

Evite las comidas pesadas, el consumo excesivo de alcohol, la cafeína y fumar por la noche.

Naturopatía
La naturopatía se centra en remedios caseros específicos para el cuidado del esófago. Por ejemplo, una infusión de manzanilla.

Se obtienen cociendo flores secas. Son ricos en terpenoides y flavonoides con propiedades antiinflamatorias que pueden mejorar los trastornos gastrointestinales.

También puedes elegir el regaliz, que se asocia con el control del exceso de ácido estomacal, el aloe vera, que tiene propiedades antiinflamatorias y protege de la irritación de la mucosa gástrica, y el bicarbonato de sodio, que ayuda a controlar el reflujo.

Hasta que se disponga de evidencia científica significativa de estudios en humanos, cualquier persona interesada en usar remedios o suplementos a base de hierbas debe tener precaución.

No suspenda ni cambie ningún medicamento o tratamiento antes de discutir los posibles efectos de las terapias alternativas o complementarias con su médico.

Recuerde que las propiedades medicinales de las hierbas y suplementos pueden interactuar con medicamentos recetados, otras hierbas y suplementos, e incluso alterar su dieta.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Google Noticias // MSN Noticias // Foto Archivo Paint // tvicente@holadoctor.net //






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Tecnología: WI-FI 6: ¿Qué impacto tendrá en la economía argentina?.....

 


La asignación de la banda de 6 GHz para uso sin licencia en Argentina se anunció este mes, dando un gran impulso a las pequeñas y medianas empresas (Pymes) y la economía basada en el conocimiento del país.

El nuevo espectro podría conducir a WiFi más asequible, más rápido y más estable en el mediano plazo, lo que generaría un impacto económico acumulativo para Argentina de $ 63,64 mil millones para 2031.

Mejorar la infraestructura de conectividad tiene como objetivo mejorar las oportunidades para las miles de personas y pequeñas empresas que dependen de las plataformas digitales. Solo en Argentina, el 94% de las pymes utilizan al menos una metaaplicación para realizar negocios y la mayoría se conecta principalmente a través de teléfonos móviles.

La banda de 6 GHz complementa los servicios fijos y móviles existentes y ofrece los beneficios de un mayor alcance y productividad para dispositivos como teléfonos móviles y computadoras que ya están al alcance de una gran parte de la población.

Una mejor Internet también crea condiciones para un mayor crecimiento del sector económico basado en el conocimiento. De hecho, la decisión de abrir toda la banda de 6 GHz para uso gratuito está en línea con lo que ya han decidido los otros nueve países de América, que concentran el 78% de la población del continente.

En este sentido, Argentina apuesta por el desarrollo de mercados regionales estandarizados, software y tecnologías como la realidad aumentada y virtual, industrias ya reales como los “juegos”, y nuevos ecosistemas como los juegos pueden aumentar la participación. Acelerar el metaverso.

Impacto de Wi-Fi 6 en el PIB

Los servicios de asesoría de telecomunicaciones ofrecen beneficios basados ​​en el uso sin restricciones de la banda de 6 GHz para velocidades más altas y latencia más baja, mejora de la conectividad a Internet, expansión y expansión de Internet de las cosas, servicios comerciales y más. La realidad virtual, o aún más extendido el WiFi municipal, acumulará una cantidad equivalente al 1,14% del producto interior bruto acumulado del país en 2031.

Por su parte, el nuevo espectro también facilita el aprovechamiento de los esfuerzos de formación profesional en nuevas tecnologías. Meta desarrolla programas gratuitos de capacitación e inclusión digital con 350.000 participantes a nivel nacional.

En noviembre, anunciamos nuestra iniciativa Meta Spark Argentina. La iniciativa tiene como objetivo formar a jóvenes de entre 18 y 35 años en herramientas 3D, realidad aumentada, diseño y programación.

Mejorar la calidad de la conexión nos permitirá aumentar la prevalencia y frecuencia de estas capacitaciones en el país, llegar a zonas no alcanzadas y diversificar nuestra oferta educativa.

En Meta creemos en el potencial de la tecnología como multiplicador de recursos y desarrollo económico sostenible. Nuestro objetivo es implementar iniciativas que complementen la agenda pública del país, contribuyan al uso productivo de Internet y fortalezcan el liderazgo argentino en talento digital.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Google Noticias // MSN Noticias // Foto Archivo Paint // iProfesional, María Julia Díaz Ardaya //






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Turismo: Esteros del Iberá - Portal San Antonio Corrientes



Kayak, avistaje de aves, senderismo, safaris fotográficos y un recorrido por el pueblo de Loreto, con su tradición jesuíta, son algunas de las propuestas de este portal en el oeste de los esteros.

Se puede visitar todo el año. Si no te gusta el calor evitá los meses de verano (de diciembre a marzo). Se sugiere ingresar con la compañía de un guía.

Actividades

En el arroyo Carambola o en el Estero Bola se pueden hacer excursiones en kayak, avistaje de aves, senderismo pedestre y vehicular, y safaris fotográficos.

Antes de dirigirse a este portal, se recomienda anunciarse en la oficina de Informes Turísticos para solicitar los teléfonos de los prestadores de servicios, ya que deben ser contratados antes de ingresar.

Circuito turístico Loreto Porá

Es un camino rural que a lo largo de 15 km une 3 parajes. En el recorrido hay miradores para disfrutar del paisaje y observar aves.

Patrimonio cultural

En la localidad de Loreto, a solo 17 km, hay paseos temáticos como el de las capillas domiciliarias, el fundacional de los murales históricos y el monolito, el sendero gaucho Teodoro Fruto, entre otros. También se pueden visitar el Museo Sacro o el Museo Artístico Mario Bofill.

Cómo llegar y moverse

Desde Corrientes Capital son 167 km por RP 5 y RN 118 (todo asfaltado). Otra opción un poco más larga (220 km en total) es por RN 12 y 118 (hay 16 km de camino de ripio hasta el Puerto San Antonio).

👀 Mapa

Dónde alojarse

Loreto es la opción más cercana para alojarse y comer. También San Miguel ofrece diferentes tipos de alojamientos y opciones gastronómicas. En los alrededores, hay emprendimientos privados de ecoturismo que ofrecen alojamiento.


Fuentes: // Yahoo Noticias // Google Noticias // MSN Noticias // La Ruta Natural //




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Windows 11, ¡Momento 3 disponible! Actualización KB5026446.....



 Fuentes // Youtube,  Harvey Tech AR //






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Pronóstico Extendido de Ciudades del Mundo.....

 



Corrientes Argentina: click👉 Aca 

Capital Federal Argentina: click👉 Aca

Nueva York, Albany USA: click 👉 Acá

Washington, D. C.: click👉 Aca

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Berna, cantón Suiza: click 👉 Acá

El Cairo, Egipto: click 👉 Acá

Abu Dhabi, Emiratos Árabes Unidos: click 👉 Acá

Fuentes: // Servicio Meteorológico Nacional // The Weather Channel //



 
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Rating Domingo 28/05/2023 de la TV Argentina.....



RESUMEN DEL DÍA

Telefe ganó el domingo
Tras ganar la primera tarde y el prime time, telefe se quedó con el día por una diferencia de 1.6 puntos sobre eltrece. Además, los cinco programas más vistos del día.

Este domingo hubo nueva eliminación en MasterChef, el reality de cocina de Telefe. Y llegó cargada de tensión y llanto. El salteño Antonio López tuvo que abandonar el programa y, entre lágrimas, alcanzó a decir: "Es un golpe duro", después de que el jurado (integrado por Damián Betular, Donato de Santis y Germán Martitegui) le anunciara la noticia.

Claro que llanto y tensión se traduce en números y MasterChef volvió a ser lo más visto de la jornada, con un rating promedio de 13,3 puntos.

El ciclo que lo siguió en la medición también es uno de los abonados de los domingos: Pasapalabra Edición Famosos, que con la conducción de Iván de Pineda, consiguió un promedio de 9,2.

El tercer lugar del podio le correspondió a eltrece, que con la película Jugando con fuego obtuvo un rating de 6,5 puntos.

Eltrece también logró los dos puestos siguientes, consiguiendo colocar tres programas en el Top Five. Fue gracias a la película de Sebastián Borensztein protagonizada por Ricardo Darín, La odisea de los giles, y el filme Familia al instante. Ambos lograron un rating de 6,3 puntos.

Les alcanzó para superar por apenas una décima a La peña de Morfi (6,2) y a Tierras, el ciclo conducido por Germán Martitegui, que va al término de MasterChef (6 puntos).

Los otros canales y el promedio general

Además de MasterChef en Telefe y Jugando con fuego en eltrece, los ciclos más vistos de los otros canales fueron: La final del TC (TV Pública, 3,3 puntos); Implacables (elnueve, 2,7); GPS (América, 1,5); Fiestas argentinas (Net TV, 0,6) y Los herederos del monte (Bravo TV, 0,2 puntos).

En cuanto al promedio general de cada canal, Telefe encabezó la lista con 7,5 puntos, seguido de eltrece, con 5,5.

Bastante más abajo, se escalonaron el nueve (1,3), TV Pública (1,1), América (1), Net TV (0,3) y Bravo TV (0,1 puntos de rating).

La despedida de Antonio

Como decíamos al principio, Antonio López fue el nuevo y octavo eliminado de MasterChef. Una serie de tropiezos al momento de condimentar los platos que preparó (camarones salteados con ananá, zucchini, cebolla y tomates cherry, y con ninguno de ellos logró convencer del todo al jurado), le pusieron punto final a su participación en el ciclo que conduce Wanda Nara.

"Los sueños, si uno trabaja duro, los puede lograr", dijo Antonio, para agregar. "No pude cumplir lo que todos esperaban, si hay otra oportunidad la voy aprovechar".

Los jurados, sin embargo, intentaron insuflarle optimismo. 

Donato de Santis le dijo al despedirse del aspirante a chef: "Tenés un camino muy llamativo, recién está comenzando". Y Damián Betular acotó: "Tenés estudio y ganas. Los sueños a veces no son tan directos, pero con esas dos cosas que tenés vas a llegar muy lejos".

"Me llegan al corazón las palabras de los chefs. Ellos contaron su historia y me siento reflejado. Ojalá algún día pueda tener el éxito que tienen ellos. No pude llegar hasta el final, pero los sueños sí se cumplen. Siempre me imaginé acá y lo logré. Si tengo otra oportunidad no la voy a desaprovechar, voy a seguir estudiando", expresó conmovido Antonio.

Ahora quedan solamente ocho participantes.


Fuentes: // Primicias Ya // Televisión la Convergencia // Reporter del Espectáculo // Ibope // Clarín, WD //






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Hoy Horóscopo para domingo 28 de mayo 2023.....



Aries  20 de marzo - 18 de abril

 El día para dedicarlo a tu salud. La luna te anima a cuidar  tu alimentación, iniciar un tratamiento o  cuidarte mejor. Con cada entrenamiento que hagas, te sentirás mejor. Su carácter fuerte y dominante necesita una forma de aliviar su estrés. Participar en actividades grupales es bueno. Hoy tu afirmación: "Estoy lleno de fe en que lo lograré". Números de la suerte: 40, 51, 38. 

 Tauro   19 de abril – 19 de mayo

 Hoy es el día de demostrar tu paciencia con el Ser que es capaz de manejar a las personas un poco difíciles de tratar. La Luna resalta tu terquedad e inestabilidad a la hora de realizar labores o trabajos. Piense en su salud física como emocional y fluida. Permita que otros aprendan de sus  errores. Tu Afirmación Hoy: "Elijo vivir en paz y armonía". Números de la suerte: 8, 45, 22. 

 Géminis  20 de mayo - 19 de junio

 Domingo de relax y disfrute calentando la casa. Te lo tomas todo con  calma y calma. Permítete disfrutar de la paz sin discutir con los demás. La energía de la luna despierta tu lado espiritual. Tu fe se fortalecerá y dejarás tus problemas en las santas manos  del Creador. Su declaración de hoy: "Elijo ser feliz". Números de la suerte: 9, 47, 39. 

 Cáncer  20 de junio - 21 de julio)

 Domingo para disfrutar de actividades al aire libre porque necesitas usar la poderosa energía de la naturaleza. Visita un lugar como una playa, un bosque o un parque forestal, abraza un árbol. Conectado con la creación, con la madre naturaleza. El mensaje llega y te llena de alegría. Su declaración de hoy: "Me abro a vivir feliz y amorosamente". Números de la suerte: 9, 23, 41. 

 Leo  22 de julio - 21 de agosto

 Estás preocupado por tus finanzas  y quieres ahorrar. Trabajas con un presupuesto que te permite vivir cómodamente. Las personas que son especiales para usted le darán buenos consejos personales y financieros. La energía de la luna te hace ser más cuidadoso, minucioso y organizado en todo lo que haces ese día. Hoy es tu afirmación: "Vivo en la abundancia". Números de la suerte: 1, 11, 34. 

 Virgo  22 de agosto - 21 de septiembre

 La Luna está en tu signo y agitará tus emociones. Te sientes más sensible a todo lo que te pasa o te dice. Recuerda que todo pasa. Nada es permanente y  nada debe tomarse como algo personal. Celebra  la vida con los demás, disfrútala, deja de sufrir y estarás mucho mejor. Hoy, afirma: “Atraigo mucha salud, dinero y  amor”. Números de la suerte: 8, 49, 27.

Libra  22 de septiembre - 22 de octubre

 Te despiertas decidido a hacer las cosas. Tu energía es increíble. Buscas amigos o compañeros de trabajo o estudio como aliado para un proyecto u objetivo personal. Los planetas influyen  en tu deseo de lucir más atractivo y saludable. Su declaración de hoy: "Me encantan las cosas buenas y bellas de la vida". Números de la suerte: 8, 51, 37. 

 Escorpio  23 de octubre - 20 de noviembre

 Evita pasar tiempo con personas que son buenas para tu estado de ánimo, paz y estabilidad. Hay personas que te envidian y otras que no soportan verte feliz porque  no lo son. Oculte sus planes futuros, logros y bendiciones que recibe todos los días. Es mejor estar solo que mal acompañado. Tu afirmación de hoy: "Tengo éxito en todo lo que hago". Números de la suerte: 10, 5, 37. 

 Sagitario  Nov. - Diciembre. 20

 Has aprendido mucho en los primeros meses de 2023. Ahora es el momento de poner en práctica lo aprendido. Tomas decisiones de manera lógica y racional en lugar de emocionalmente. El tiempo de manipulación ha terminado. La luna te obliga a trabajar en ti mismo, donde necesitas desarrollar más fuerza e independencia. Hoy confirmó: "Tengo éxito. Tomo buenas decisiones. Números de la suerte: 44, 15, 36. 

 Capricornio  21 de diciembre - 18 de enero

 Día de descanso espiritual para la meditación y el pensamiento positivo. Imagina el hermoso paisaje que ves, viviendo lo que quieras sin interferir con el libre albedrío de los demás. Esto es sobre ti. Pasa tiempo contigo mismo, cuídate y relájate. Si es posible, enciende velas y varitas de incienso para armonizar  el ambiente. Su declaración de hoy: "Estoy comprometido con la felicidad". Números de la suerte: 25, 31, 6. 

 Acuario  19 de enero - 17 de febrero
 
Sé paciente y tolerante con quienes no piensan y actúan como tú deseas. Experimentar empatía y comprensión de las necesidades o debilidades de los demás. Tratar de cambiar la personalidad o la naturaleza de quienes te rodean es  imposible. Es mejor enfocar tu energía en ti mismo y  ser feliz sin importar lo que suceda a tu alrededor. Su declaración de hoy: "Bendigo todo lo que recibo todos los días". Números de la suerte: 53, 32, 44. 

 Piscis  18 de febrero - 19 de marzo

 Todo sucede por una razón y nos da la oportunidad de aprender. La energía de la luna despierta tu lado nostálgico y reflexiona sobre lo vivido en lo que va del año. Tu proyecto de vida te llevará a tu superación como ser espiritual. Cada día es otra oportunidad de ser feliz, de amar y de ser amado por completo. Su declaración de hoy: "Tengo todo para ser feliz". Números de la suerte: 10, 25, 9.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Google Noticias // MSN Noticias // El Nuevo Herald, Dannette Benet Mercado //






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Noticia: El vestido supercomplicado de Heidi Klum la engaña en Cannes.....



Como cada año en el Festival de Cine de Cannes, vemos los aspectos más interesantes y emocionantes, pero también los más peligrosos. Es la oportunidad perfecta para que las celebridades se arriesguen, y si alguien lo sabe, es Heidi Klum. 

 La modelo alemana de 49 años causó revuelo cuando llegó al Palais des Festivals, donde se realizó el estreno de la película francesa "La pasión de Dodin Buffon" con Juliette Binoche. 


Heidi apareció con este increíble diseño amarillo firmado por Zuhair Murad. La modelo se mostró feliz con su atuendo y movió las voluminosas mangas  para permitir que los fotógrafos captaran estas sensuales imágenes. Blitz allí, Blitz allí... y está posando con su sonrisa más linda. Pero debido a los muchos movimientos, el vestido le jugó una mala pasada y dejó ver más de lo necesario. 

 Heidi notó este error en su vestido y rápidamente lo corrigió, continuando  con uno de los looks más impactantes de la 76° edición del Festival de Cine de Cannes que se recordarán. La verdad es que no es  para todo el mundo, pues no solo era muy impactante en la zona del pecho, sino que además tenía una  abertura lateral visible. 

 Según informa Zuhair Murad, este diseño cruzado con escote cruzado y cutouts pertenece a la colección de Alta Costura para la temporada primavera 2023. “Esta es  una gran entrada”, “¡Me encanta!”, “Todo se ve genial”. “Se ve bien con esto”, “Qué gran vestido” o “¡Oh! Es el mejor diseñador del mundo”, son algunos de los comentarios que le envían sus fans. 

Fuentes: // Yahoo Noticias // Google Noticias // MSN Noticias //  Photo by Mike Marsland/WireImage // hola.com //




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Salud: Ni dieta ni restricción: Es un cambio de hábitos que mejora el peso y la salud.....



No es novedad que somos lo que comemos. Tampoco que las dietas restrictivas, y aquellas que más se alejan de los hábitos sociales y gustos de la gente son seguramente las que más hagan bajar de peso, pero también las que se abandonan más rápido y en muchos casos generen un efecto rebote más fácilmente. 

 Entonces, ¿por qué la obesidad es una epidemia que las autoridades sanitarias de todo el mundo no logran erradicar? ¿Por qué las enfermedades no transmisibles producto de un peso poco saludable aumentan cada vez más su presencia en la sociedad? En el Día Mundial de la Nutrición, Infobae habló con especialistas sobre cómo es posible instaurar buenos hábitos que duren para siempre, y cuidar no sólo el peso sino la salud de manera integral. 

 Para comenzar, este medio quiso saber qué recomendaciones daría un especialista a alguien que quiere iniciar un cambio de hábitos motivado en un peso por encima del saludable acorde a su estructura corporal y actividades cotidianas. 
 “El primer paso es informarse y buscar ayuda profesional especializada, ya que muchas veces las personas googlean y se enganchan con propuestas riesgosas que nada tienen que ver con su propia situación de salud y su propia vida”. Para la médica especialista en Nutrición y Diabetes Marianela Aguirre Ackermann (MN 151867), más que sólo lo que comemos, “somos lo que hacemos repetidamente”. 

 En ese sentido, para ella, “el cambio de hábitos es entonces un cambio de vida, que incluye trabajar en alimentarse mejor, elegir el movimiento como parte de la vida, dormir lo suficiente, manejar las emociones y el estrés, no buscando un peso en la balanza, sino buscando vivir en un cuerpo cómodo y sano, que permita tener una vida activa, y sentirse bien”. 

 Ante la misma consulta, la licenciada en Nutrición Laura Romano (MN 5992) consideró que “el camino de los buenos hábitos es un camino diferente, porque si bien puede ser más lento, es un camino que se disfruta y que va a acompañar toda la vida”. "A diferencia de una dieta que tiene instrucciones generales para todos, esta forma ofrece estrategias específicas para resolver los problemas que hacen que todos aumenten de peso", dijo. Porque cada persona es diferente y por lo tanto los tratamientos también son diferentes.”

 Y tras afirmar que “este camino es un poco difícil al principio, porque es un cambio  de paradigma completo en cuanto a la pérdida de peso y llevará algún tiempo. para cambiar el 'chip'", aseguró la nutricionista, "una vez que se comprendan y verifiquen los resultados, simplemente se puede ir en piloto automático". 


¿Existe una dieta mejor que otra a la hora de adelgazar? - 

Aguirre Ackerman: Las dietas para bajar de peso solo funcionan a corto plazo. Nadie trabaja por mucho tiempo. Y cuanto más duros son, más peso se pierde inicialmente, pero mayor es el efecto rebote, porque la inanición calórica extrema hace que nuestro cerebro sea consciente del peligro y nuestro metabolismo se ralentiza. - Novela: escribes la palabra "dieta" en un buscador de Internet y obtienes 215 millones de resultados. Los tres primeros anuncios prometen: "Pierde peso en 16 semanas", "Pierde peso rápida y fácilmente con un método científicamente probado" y "Pierde 10 libras en 10 semanas sin sufrir". Si la dieta fuera realmente la verdadera solución para perder peso, el sobrepeso y la obesidad estarían disminuyendo en todo el mundo. Si realmente fuera posible ahogarse mucho, rápido y sin sufrimiento, estaríamos ante un auténtico milagro. Las dietas existen y existirán mientras haya consumidores. Pero cuando se trata de educación, hay otra forma de lograr su meta de pérdida de peso. La única manera de llegar a un peso saludable es no sufrir, no siempre lo mejor es lo más rápido, y la dieta viene con prohibiciones, restricciones y condiciones específicas muy difíciles de seguir. Las dietas son para bajar de peso, no para bajar y mantener el peso. Y hay una forma mucho más sencilla que utiliza el sentido común en lugar de la magia. El control de velocidad es una prioridad. El hombre es visto como un ser complejo, no como una máquina alimentadora. Tiene en cuenta la dimensión cultural y social de la alimentación y cree que nuestro comportamiento alimentario suele estar determinado por las emociones. "Las dietas se acaban, pero los buenos hábitos duran para siempre".

 

Así es como resume lo que él cree que son los elementos básicos de un estilo de vida saludable: 

 1- Coma cuatro comidas al día e incluya refrigerios saludables  como  frutas, yogur o verduras entre comidas, según sea necesario. 
 2- Consumir alimentos con alta densidad de nutrientes, comer una variedad de preparaciones y recetas que contengan alimentos saludables, especialmente vegetales, frutas, lácteos, carnes magras, huevos y de preferencia cereales integrales. De esta forma, ayudamos a añadir variedad a nuestra dieta. 
 3- Verificar la cantidad o  tamaño de la porción. 
 4- Manténgase hidratado, preferiblemente con agua o bebidas sin azúcar. 
 5- Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día (al menos 150 minutos a la semana). 
 6- Dormir al menos 7-8 horas al día. 
 7- Disponer de estrategias para afrontar el estrés. 

 “Respecto a este último punto, existen muchas técnicas (meditación, mindfulness, etc.) que mejoran la comunicación entre las partes del cerebro que procesan las respuestas relacionadas con el estrés y las áreas relacionadas con la concentración y la relajación”, dijo el experto y concluyó: “En tiempos de pandemias, guerras y crisis, es importante tener en cuenta los altos niveles de ansiedad, depresión y estrés que provocan y buscar estrategias de afrontamiento”.
 Como se puede ver, A. Un estilo de vida saludable se trata de consistencia, no de perfección.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Google Noticias // MSN Noticias // Infobae, Valeria Chavez //






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