Fuentes: // MSN Noticias // Foto Archivo // Andreína Gil hace //
Arándanos azules
El arándano azul destaca sobre todo por su altísima concentración de antioxidantes, los cuales retrasan el proceso de envejecimiento celular.
Kiwi
Además del aporte del aporte de vitamina C que proporciona, el kiwi es una fruta que actúa contra la tensión y el estrés, con lo que nos ayudará a resistir en plena forma largas jornadas de trabajo o estudio.
Fresas
Las fresas son el perfecto ejemplo de que una alimentación sana no está en absoluto reñida con el bolsillo: son baratas, las podemos encontrar fácilmente y sus beneficios para la salud son innumerables.
Té verde
Cuando queramos hidratarnos, el té verde será una fantástica opción: su contenido en polifenoles contribuirá a evitar el deterioro celular.
Uvas
Con un gran contenido en resveratrol, a la que también llaman 'la molécula de la eterna juventud', las uvas ayudan a que las grasas de nuestro organismo no se acumulen, sino que se usen para hacer frente a nuestras necesidades energéticas.
Frambuesas
Otras frutas del bosque como las frambuesas también pueden ser una gran fuente de antioxidantes, al tiempo que casi no aportan calorías ni azúcares.
Aguacate
El aguacate es muy rico en ácidos grasos Omega-3, con todos los beneficios que ello conlleva, y lo podemos incluir en infinidad de recetas. En definitiva, no hay excusa que valga.
Kale
Kale en inglés o col rizada en español, su popularidad no ha hecho más que crecer durante los últimos años y no es de extrañar: es muy rica en gran variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Espinacas
Las espinacas siempre han sido consideradas uno de esos alimentos imprescindibles para tener una salud de hierro. Entre sus beneficios se cuentan el de evitar la úlcera gástrica, regular la presión arterial, fortalecer los huesos, etc.
Calabacín
El calabacín es muy rico en fibra y, consumido con frecuencia y acompañado de un estilo de vida saludable, puede ayudarnos a adelgazar.
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