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Fuentes: // Servicio Meteorológico Nacional // The Weather Channel //

Inversión: ¡Crea tu rutina de trading! Aquí te cuento la mía.

 

En el trading, la importancia de establecer y mantener una rutina disciplinada no puede ser subestimada. Detrás de cada trader de éxito hay una rutina meticulosamente diseñada que actúa como los cimientos sobre los cuales se construyen las estrategias de trading.

En este artículo, veremos en profundidad por qué una rutina es esencial para el éxito en el trading, destacando sus beneficios y cómo puede marcar la diferencia en nuestros resultados.

La rutina como ancla

Una rutina bien establecida actúa como un ancla que mantiene al trader centrado y enfocado en sus objetivos a largo plazo. Proporciona estructura en un entorno caótico, permitiéndote mantener la calma y la confianza incluso cuando se está pasando por una mala racha.

La disciplina como pilar fundamental

La disciplina es una de las cualidades más importantes que un trader puede tener. Sin ella, incluso la estrategia más brillante puede desmoronarse ante la presión del mercado. Una rutina disciplinada ayuda a cultivar y mantener esta cualidad crucial, siguiendo un conjunto de reglas y procedimientos establecidos de antemano, independientemente de las circunstancias del mercado.

Desde el momento en que te despiertas hasta que cierras la sesión de trading, cada aspecto de la rutina está diseñado para fomentar la disciplina y el autocontrol, elementos esenciales para tomar decisiones operativas racionales y evitar caer en trampas emocionales.

La preparación

Una rutina bien establecida también proporciona la oportunidad de prepararse adecuadamente para el día de negociación que hay por delante. Desde la revisión de noticias financieras hasta el análisis técnico de los gráficos, cada paso en la rutina está diseñado para ayudarte a entender mejor el estado actual del mercado y las posibles oportunidades y riesgos que pueden surgir.

Esta preparación meticulosa no solo aumenta las posibilidades de éxito en las operaciones, sino que también ayuda a mantener la calma y la compostura incluso en los momentos de mayor presión.

La importancia del registro y la reflexión.

Dentro de la rutina de un trader, el mantenimiento de un registro detallado de todas las operaciones realizadas es fundamental. Este registro, que puede incluir detalles como el activo negociado, el tamaño de la posición, el precio de entrada y salida, y el resultado de la operación, te proporciona una visión clara y objetiva de tu desempeño en el mercado.

Al revisar regularmente este registro y reflexionar sobre las operaciones pasadas, puedes identificar patrones, evaluar la efectividad de tus estrategias y aprender de tus errores. Esta autoevaluación constante es crucial para el crecimiento y el desarrollo continuo.

Diario de trading

Además del registro de operaciones, es recomendable tener un diario de trading en el que documentar tus pensamientos, emociones y observaciones de cada operación. Este diario actúa como un reflejo íntimo de la mente, permitiéndote explorar tus motivaciones, miedos y sesgos cognitivos que pueden influir en la toma de decisiones. Al profundizar en tu propia psicología como trader, puedes identificar áreas de mejora y trabajar para desarrollar una mentalidad más fuerte y resistente.

Por último, una rutina disciplinada es un componente esencial del éxito en el trading. Actúa como un faro en la oscuridad, ayudando al trader a mantener la disciplina y las normas en los peores momentos.

Desde la preparación meticulosa hasta la autoevaluación reflexiva, cada aspecto está diseñado para fomentar la disciplina, la consistencia y el crecimiento personal.

Al adoptar y mantener una rutina disciplinada, los traders pueden maximizar sus posibilidades de éxito y alcanzar sus objetivos financieros a largo plazo.

Video relacionado:

Fuentes: // Google Noticias // Investing // Psicología & Trading // Fernando Arias //

Frase: Ten paciencia, todo está...

 

Bienestar: ¿Entre los 40 y 60 años se incrementa la pérdida de memoria, qué sugiere la ciencia para evitarlo?

 

Nuestro cerebro experimenta cambios más rápidos en ciertos momentos cruciales de la vida, como si el reloj biológico avanzara a un ritmo acelerado. La niñez y la adolescencia ejemplifican esto. Sin embargo, durante gran parte de la adultez, el ritmo parece ser constante: un año tras otro.

Aunque, existe una fase intermedia en la que el reloj cerebral también avanza velozmente y cambia sin percibirlo conscientemente. Este período es conocido como "mediana edad", situado entre los 40 y 60 años, y puede influir en nuestra salud a largo plazo.

Los psicólogos que investigan el declive cognitivo relacionado con la edad han notado que las facultades mentales disminuyen gradualmente entre los 20 y los 40 años. Sin embargo, el recuerdo de eventos cotidianos parece sufrir cambios particularmente rápidos durante la mediana edad. Incluso en individuos sanos, algunos experimentan una rápida disminución de la memoria en este período.

Esto sugiere que el cerebro puede experimentar cambios acelerados en lugar de progresiones graduales durante este lapso. El hipocampo, crucial para la formación de nuevos recuerdos, es una de las estructuras que parece alterarse significativamente. Aunque este se reduce en tamaño durante gran parte de la vida adulta, esta reducción parece acelerarse durante la mediana edad, lo que podría explicar los cambios en la memoria mencionados anteriormente.

La sustancia blanca, que facilita las conexiones entre las células cerebrales, es fundamental para el funcionamiento cerebral. Estas conexiones maduran lentamente durante la edad adulta, especialmente aquellas relacionadas con funciones cognitivas como la memoria, el razonamiento y el lenguaje.

Sin embargo, durante la mediana edad, muchas de estas conexiones alcanzan un punto crítico y comienzan a disminuir en lugar de continuar su crecimiento. Esto implica que las señales y la información no pueden transmitirse tan eficientemente como antes, lo que resulta en un aumento en el tiempo de reacción. Específicamente, las conexiones de la sustancia blanca que forman redes interconectadas para funciones cognitivas, especialmente relacionadas con la memoria, se ven afectadas.

Al igual que las personas tienden a agruparse en comunidades sociales, las regiones cerebrales hacen lo mismo a través de sus conexiones. Esta organización de la comunicación cerebral nos permite llevar a cabo tareas complejas, como planificar y tomar decisiones. El cerebro alcanza su punto máximo de eficiencia en este sentido durante la mediana edad, pero después de este período, estas "comunidades" comienzan a desintegrarse.

Estos cambios, aunque sutiles, son significativos considerando que la población mundial de 60 años o más se duplicará para 2050, lo que inevitablemente aumentará los casos de demencia.

Tradicionalmente, la ciencia se ha centrado en estudiar el cerebro durante la vejez, cuando los efectos del envejecimiento son más notorios. Sin embargo, intervenir en este punto puede ser demasiado tarde. La mediana edad, por otro lado, podría ser crucial para detectar tempranamente factores de riesgo de deterioro cognitivo futuro, como la demencia, brindando así la oportunidad de intervenir a tiempo.

¿Pero cómo podemos detectar estos cambios sin recurrir a costosos escáneres cerebrales para todos? Resulta que el contenido sanguíneo puede proporcionar pistas sobre el envejecimiento cerebral. Con el tiempo, nuestras células y órganos se deterioran, y el sistema inmunológico puede desencadenar procesos inflamatorios en respuesta. Estas moléculas inflamatorias pueden viajar por el torrente sanguíneo hasta el cerebro, afectando su funcionamiento normal y potencialmente la cognición.

En una investigación reciente, científicos de Johns Hopkins y la Universidad de Mississippi pudieron predecir cambios cognitivos futuros veinte años después analizando las moléculas inflamatorias en la sangre de adultos de mediana edad. Esto respalda la idea emergente de que la edad biológica puede proporcionar más información sobre nuestra salud futura que simplemente nuestra edad cronológica, y esta edad biológica podría estimarse mediante análisis de sangre simples y económicos.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // Hola.com //  The Conversation // Sebastian Dohm-Hansen , Jane A. English, Aonghus Lavelle, Carlos P. Fitzsimons, Paul J. Lucassen and Yvonne M. Nolan. //

Entretenimiento: La asombrosa transformación física de la cantante Kelly Clarkson.

 

Kelly Clarkson (41 años) está experimentando una renovación completa en todos los aspectos. Después de concluir su difícil proceso de divorcio, la cantante estadounidense optó por enfocarse en su propio bienestar, tanto físico como emocional, ¡y lo ha logrado! Aunque no ha sido sencillo y ha requerido tiempo y dedicación, Kelly se siente muy orgullosa de haber recuperado su autenticidad. La artista, madre de dos hijos (River Rose, de 9 años, y Remington Alexander, de 7), ha perdido considerable peso y presenta ahora una imagen notablemente diferente a la de hace algunos meses.

La cantante de éxitos como "Since U Been Gone", "Stronger" y "Catch My Breath" exhibió su sorprendente transformación física esta semana en su programa de entrevistas, The Kelly Clarkson Show. Ataviada con una camiseta estampada de manga corta, una minifalda negra de cuero y botas, Kelly lució su nueva figura. "¡Te ves espectacular!", "¡Qué cambio tan impresionante!", "¡Guapísima!", "Me encanta tu nuevo estilo", son algunos de los comentarios que han recibido sus seguidores al verla.

Es relevante recordar que el pasado enero, Kelly reveló haber sido diagnosticada con prediabetes. "Así es como sucedió... y, bueno, no me sorprendió. Tenía un poco de sobrepeso", compartió en su programa. "Me informaron que estaba justo en el límite y pensé: 'Bueno, aún no he llegado a ese punto'. Pasaron dos años y entonces decidí: 'Voy a hacer algo al respecto'".

En ese momento, Clarkson decidió cambiar sus hábitos: ejercitarse regularmente, adoptar una dieta más saludable... y, según sus propias palabras, el ritmo activo con sus hijos ha contribuido a su estado físico. "Paseamos a los perros varias veces en el parque, vamos por helado, visitamos museos... Caminar por la ciudad es excelente ejercicio", compartió en una entrevista con People.

Kelly, quien deslumbró con un impresionante vestido blanco en la ceremonia de los Premios Grammy el pasado febrero, también ha hablado sobre sus modificaciones en la alimentación. "Como de forma saludable. Perdí peso porque finalmente escuché a mi médico... aunque durante un par de años no lo hice", confesó a la mencionada revista.

"El 90 por ciento del tiempo sigo una dieta adecuada, porque una dieta rica en proteínas es ideal para mí. Soy una chica de Texas, así que disfruto de la carne. ¡Mis disculpas a los vegetarianos del mundo!", bromeó. Sin embargo, de vez en cuando se permite algunos caprichos. "La otra noche disfruté de un yogur helado con mi hija y fue maravilloso", compartió. ¿Su debilidad? Las palomitas de maíz.

Desde que alcanzó la fama, la figura de Kelly Clarkson ha atravesado múltiples transformaciones: en ocasiones ha estado más delgada, en otras ha aumentado considerablemente de peso... En 2018, la cantante reveló haber perdido más de 17 kilos en cuatro meses debido a una razón específica. Como mencionó en una entrevista en el programa Today de la cadena NBC, esto se debió a problemas de tiroides y "una enfermedad autoinmune" que le diagnosticaron.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // Microsoft Start // Paint // Online Converter //

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Fuentes: // Servicio Meteorológico Nacional // The Weather Channel //