Pronóstico de capitales de Ciudades del Mundo.

            

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Nueva York, Albany USA: click 👉 Acá

Washington, D. C.: click👉 Aca

Montgomery, Alabama USA 👉 Acá

Juneau, Alaska USA: click 👉 Acá

Phoenix, Arizona USA: click 👉 Acá

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Sacramento, California USA: click👉 Acá

Raleigh, Carolina del Norte USA: click👉 Acá

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Bismarck, Dakota del Norte USA: click👉 Acá

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Maine, Augusta USA: click 👉 Acá

Maryland, Annapolis USA: click 👉 Acá

Massachusetts, Boston USA: click 👉 Acá

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Minnesota, Saint Paul USA: click 👉 Acá

Misisipi, Jackson USA: ckick 👉 Acá

Misuri, Jefferson City USA: click 👉 Acá

Montana, Helena USA: click 👉 Acá

Nebraska, Lincoln USA: click 👉 Acá

Nevada, Carson City USA: click 👉 Acá

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Oklahoma, Oklahoma City USA: click 👉 Acá

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Pensilvania, Harrisburg USA: click 👉 Acá

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Tennessee: Nashville USA: click 👉 Acá
Texas, Austin USA: click 👉 Acá

Utah, Salt Lake City USA: click 👉 Acá

Vermont, Montpelier USA: click 👉 Acá

Virginia, Richmond USA: click 👉 Acá

Virginia Occidental: Charleston USA: click  👉 Acá

Washington, Olympia USA: click 👉 Acá

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París Francia: click👉 Aca

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Atenas, Ática, Grecia: click 👉 Acá

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Dublín, Irlanda: cñick 👉 Acá

Reikiavik, Islandia: click 👉 Acá

Oslo, Noruega: click 👉 Acá

Ámsterdam, Holanda: click 👉 Acá

Lisboa, Portugal: click 👉 Acá

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Fuentes: // Servicio Meteorológico Nacional // The Weather Channel //

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Horóscopo de hoy viernes 03 de noviembre del 2023.

 

Enterate de todo lo que te deparan los astros con respecto a amor, salud, dinero y trabajo según tu signo zodiacal.

Aries

(21 de marzo al 20 de abril)

Sin duda un viernes activo con emociones altivas y a la vez sensibles. Lo inestable deberían poder manejarlo en pos de ustedes mismos y de quienes los rodean. Lugar ganado en el plano de las actividades. Ventaja. Momento de color: mora.

Tauro

(21 de abril al 21 de mayo)

Novedades en el plano afectivo venusinos, que les darán alegrías con ilusiones más concretas. Los altibajos emocionales debieran ser menos presentes en pos de establecer una rutina más calma y prometedora. Momento de color: uva negra.

Géminis

(22 de mayo al 20 de junio)

El objetivo de este viernes sería llegar a terminar esos trámites o movimientos de papeles que sería importante lograr. Recorren emocionalmente escenas del pasado amoroso, dándoles algo de nostalgia. Sentimientos. Momento de color: cobre.

Cáncer

(21 de junio al 22 de julio)

Día para concretar citas o entrevistas que les darían un panorama más satisfactorio en el plano de las actividades. Mejoras y chances. Los corazones cancerianos con cierta necesidad de ser más contenidos y escuchados. Momento de color: lacre.

Leo

(23 de julio al 21 de agosto)

Visitas inesperadas que les atarean el día aunque con alegría. No sientan como amenaza cuando se le advierte algo en el plano de las actividades. Ese fuego regente a veces tiene las llamas muy altas. Comprensión. Efusividad. Momento de color: agua.

Virgo

(23 de agosto al 21 de septiembre)

Día para evacuar dudas y hacer esas preguntas que a veces no nos animamos. Sobre todo en el trabajo es donde no tenemos que temer decir. Intuición financiera que les traerá buena mejora, piensen bien. Momento de color: aguamarina.

Libra

(22 de septiembre al 22 de octubre)

Los vínculos afectivos se nutren no sólo del amor que se siente, sin diálogo, respeto y comprensión, difícil llegar a ser felices. Piensen mejor sus estrategias en el plano de las finanzas. Deudas, pagos y cobros. Objetivos que cumplirán. Momento de color: amarillo fuerte.

Escorpio

(23 de octubre al 22 de noviembre)

Les advierten sobre sus gastos a modo de tratar de frenar un poco los que no son necesarios. Aprendizaje. Conexión especial con personas que podrían conocer aquellos que no tienen parejas. Sociabilidad. Momento de color:

Sagitario

(23 de noviembre al 21 de diciembre)

Los dichos de otros que queden en sus bocas. Ustedes no debieran involucrarse en asuntos que no les daría ningún beneficio. Las actividades pasarían sobre todo por el lado de cierto crecimiento económico. Momento de color: rojo.

Capricornio

(22 de diciembre al 20 de enero)

Aterciopelada sensación en el plano afectivo para aquellos que recién comienzan relaciones amorosas. Los que tienen pareja no estaría de más agasajar y demostrar más lo que sienten. Viernes calmo en lo laboral. Momento de color: rosa.

Acuario

(21 de enero al 18 de febrero)

Acuarianos con la máxima creatividad realizarán sus labores con mucha capacidad y certeza. Disfrute máximo en reuniones sociales sintiéndose en su salsa. Aprovechen esta jornada iluminada. Momento de color: fucsia.

Piscis

(19 de febrero al 20 de marzo)

Nutrir los vínculos afectivos es importante. A veces la rutina que vivimos nos hace olvidar de las cosas realmente necesarias para poder ser felices. Comienzos laborales bien aspectados, reuniones, entrevistas y firmas. Momento de color: dorado.

Fuente: // C5N noticias // 

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Bienestar: ¿Puede la preocupación excesiva por mantener una dieta ideal afectar negativamente nuestra salud emocional?

 

Debemos comer sano. Es una evidencia que está fuera de toda duda. Pero el hecho de comer de una forma saludable debería ser algo que formara parte de nuestra vida sin esfuerzos y sin obsesiones. Y es que la obsesión por seguir una alimentación perfecta puede generar estrés, ansiedad y dificultades en las relaciones sociales y, lo que es todavía más grave, aumentar o desencadenar un trastorno de la conducta alimentaria. Una dieta equilibrada y variada es fundamental para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios y el hecho de privarse de grupos enteros de alimentos puede llevar a deficiencias nutricionales y a problemas de salud a largo plazo.

De hecho, en 2016 la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) incluyó las “dietas detox” entre los riesgos emergentes nutricionales debido a su alto contenido en oxalatos, que pueden reducir la cantidad de calcio, hierro o potasio disponible para el organismo y conducir hacia patologías mucho más serias. Y es que, los diferentes movimientos “fitness” y “healthy” parecen haber agravado un problema de salud mental muy grave como son los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).

Obsesionados con la dieta

Queremos profundizar en cómo puede afectarnos a nivel de nuestra salud mental el hecho de obsesionarnos con nuestra alimentación. “A nivel mental, la presión social, la autoexigencia y una autoestima baja pueden desencadenar conductas alimentarias poco sanas, relacionadas, por ejemplo, con la restricción calórica o el rechazo sistemático a ciertos grupos de alimentos. Antiguamente, además, el patrón de TCA se solía asociar a mujeres jóvenes, pero en la actualidad hemos visto que afecta prácticamente a todo el grupo poblacional independientemente del sexo o la edad. Estos trastornos son complejos de tratar y, por ello, recibir una educación nutricional desde distintos ámbitos (en el colegio, en casa, en los hospitales…) es de vital importancia”, nos cuenta María Sánchez, eHealth Manager de Cigna Healthcare.

En busca de la alimentación perfecta

¿Por qué piensa que puede haber personas que lleguen a obsesionarse por seguir una alimentación perfecta? “Existen varios factores que pueden empujar a que las personas se obsesionen con una alimentación perfecta. Por un lado, la presión social y cultural por tener un cuerpo perfecto (publicidad, redes sociales…) y, también en muchas ocasiones, personas que ya sufren de algún trastorno relacionado con la salud mental”, nos cuenta. Añade, además, que las personas con ansiedad o “muy perfeccionistas” pueden ser más propensas a desarrollar obsesiones relacionadas con la alimentación, pero también aquellas que han sufrido alguna experiencia traumática relacionada con la alimentación (como un TCA en el pasado).

Posibles problemas de salud

No se puede perder de vista que el hecho de llegar a tener ese grado de obsesión por comer de forma sana puede generarnos estrés, ansiedad o incluso trastornos de la conducta alimentaria. “La obsesión por seguir una alimentación perfecta puede generar estrés y ansiedad significativos y esto claramente afecta de forma negativa a la calidad de vida, desde restricciones en los eventos sociales hasta aislamiento y soledad”, nos explica. Pero en los casos más extremos, la obsesión por la alimentación puede evolucionar hacia un trastorno de la conducta alimentaria. “Aquí es importante distinguir los dos grupos principales. Por un lado, los que tienen identidad diagnóstica propia: la anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y el trastorno por atracón. Y, por otro lado, los denominados Trastornos de la Conducta Alimentaria No Especificados (TCANE) como pueden ser la ortorexia (obsesión compulsiva por seguir una alimentación estricta y "perfecta"), la vigorexia (obsesión por un cuerpo musculoso libre de grasa) u otras conductas poco saludables como la famosa potomanía (deseo de beber grandes cantidades de líquido, generalmente agua, de manera compulsiva y sin que exista una sensación previa de sed)”, nos detalla.

La influencia de las redes sociales

Y en toda esta ecuación entra otra variable, sin duda importante: las redes sociales y, en consecuencia, los ideales de belleza que propone. “Las plataformas de redes sociales a menudo promueven estándares de belleza poco realistas a través de imágenes retocadas y filtros. Esto puede hacer que las personas se sientan insatisfechas con su apariencia y que busquen cambiar su cuerpo a través de dietas que son extremas y poco saludables, lo que puede tener un impacto negativo en su salud mental y física. Se trata de usar esta herramienta de manera equilibrada y evitar una comparación constante con los demás”, nos explica.

Mejorar nuestra relación con la comida

Sin duda, una de las claves es mejorar nuestra relación con la comida. “Es fundamental para mantener una alimentación saludable y una buena salud mental. Una relación saludable con la comida implica tener una actitud equilibrada y positiva hacia los alimentos, sin obsesiones, restricciones extremas ni comportamientos extremos relacionados con la alimentación”, sugiere María Sánchez, a la que le planteamos la que es, tal vez, la pregunta del millón, ¿cómo podemos conseguirlo? “Comer con conciencia, prestando atención a las señales de hambre de nuestro es cuerpo es fundamental para distinguir el hambre psicológico del emocional. Es decir, aprender a cuando estamos saciados y cuando comemos por una situación de estrés o ansiedad. Son en estas situaciones cuando abusamos de snacks poco sanos como azúcares y/o ultraprocesados”, nos dice. Y hace hincapié en un aspecto importante: sobre todo, olvidarse de las dietas de moda que no son sostenibles a largo plazo. “Es decir, todos aquellos planes restrictivos que prometen una rápida (y, a menudo, poco saludable) pérdida de peso. Trabajar una relación sana con la alimentación y aprender a comer bien de acuerdo con las necesidades de cada persona sí que es sostenible en el tiempo y, además, saludable”, apunta.

Para finalizar, le preguntamos qué les diría a las personas que están constantemente a dieta. “Les diría que siempre que opten por una dieta o plan nutricional lo consulten siempre con un dietista o nutricionista para que les puedan ofrecer orientación personalizada basada en las necesidades particulares de cada persona. Y, por supuesto, dejar de contar calorías y obsesionarse con este concepto que puede desencadenar una relación disfuncional con la comida”, concluye.

Fuentes: // Yahoo noticias // Google imágenes // Hola! //

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Viaja: Monte Sinaí, atracción famosa para los visitantes interesados en el senderismo y la historia religiosa, Egipto.

 

Monte Sinaí es una región icónica ubicada en la península del Sinaí en Egipto, conocida por su rica historia y su importancia religiosa. La región es famosa por ser el presunto lugar donde Moisés recibió los Diez Mandamientos según la tradición judeocristiana. Además de su relevancia religiosa, Monte Sinaí ofrece a los visitantes una experiencia única y fascinante. Aquí hay algunos puntos destacados y lugares de interés para los turistas:

1. Monte Sinaí: 

La montaña misma es una atracción principal, y muchos turistas realizan la caminata hasta la cima para disfrutar de las impresionantes vistas y la experiencia espiritual.

2. Monasterio de Santa Catalina: 

Este monasterio ortodoxo griego, ubicado en las cercanías del monte, es uno de los monasterios cristianos más antiguos y bien conservados del mundo. Alberga una gran cantidad de artefactos históricos y religiosos.

3. Dahab: 

Esta localidad costera cercana ofrece hermosas playas y excelentes oportunidades para practicar snorkel y buceo en el Mar Rojo. Es un destino popular entre los amantes de los deportes acuáticos y los que buscan relajarse junto al mar.

4. Parque Nacional Ras Muhammad: 

Ubicado en el extremo sur de la península del Sinaí, este parque es conocido por su impresionante vida marina y sus hermosos arrecifes de coral. Ofrece oportunidades para practicar snorkel, buceo y observación de la vida silvestre

Al visitar el Monte Sinaí, es importante respetar la cultura local y seguir las costumbres y prácticas apropiadas, especialmente en áreas religiosas. Además, asegúrate de consultar las últimas actualizaciones de seguridad y las pautas de viaje antes de planificar tu visita, ya que la situación puede cambiar.

// Fotos: Google imágenes //

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Moda: Las zapatillas Vans más populares de esta temporada de otoño 2023 son ideales para usar cotidianamente con pantalones vaqueros, faldas de longitud media y suéteres tejidos.

 

Vans KNU SKOOL

Si las ‘insiders’ dominaban el ‘street style’ con sus combinaciones de faldas satinadas con las clásicas Vans abotinadas, este modelo 2.0 va llevar sus ‘looks’ al siguiente nivel. ¿El ejemplo? Hailey Bieber, que ha decidido lucirlas con vaqueros anchos, pero también puedes combinarlas con prendas midi y conjuntos de punto si te animas con el ‘comfy mood’.

Fuentes: // Cosmopolitan / Vans // Bellocqimages // Bauer-Griffin // Getty Images //

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Receta: Sencilla y deliciosa tostadas de tomate asado y anchoa.

 

Aquí tienes una receta sencilla y deliciosa para preparar tostadas de tomate asado y anchoa para 4 personas:

Ingredientes:

- 4 tomates medianos

- 8 filetes de anchoa en aceite

- 4 rebanadas de pan de masa madre o pan rústico

- 2 dientes de ajo

- Aceite de oliva extra virgen

- Sal y pimienta al gusto

- Hojas de albahaca fresca (opcional, para decorar)

Instrucciones:

1. Precalienta el horno a 200 grados Celsius.

2. Lava y seca los tomates. Corta los tomates por la mitad y colócalos en una bandeja de horno con la parte cortada hacia arriba.

3. Pela los dientes de ajo y córtalos en láminas finas. Coloca un par de láminas de ajo sobre cada mitad de tomate.

4. Rocía los tomates con un chorrito de aceite de oliva y espolvorea un poco de sal y pimienta sobre cada uno.

5. Hornea los tomates durante 25-30 minutos o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.

6. Mientras tanto, tuesta las rebanadas de pan en una sartén o en el horno hasta que estén crujientes y doradas.

7. Una vez que los tomates estén listos, retíralos del horno y deja que se enfríen un poco.

8. Coloca 2 filetes de anchoa sobre cada rebanada de pan tostado.

9. Coloca encima de cada anchoa una mitad de tomate asado, asegurándote de quitar los ajos si lo prefieres.

10. Para terminar, puedes agregar un chorrito de aceite de oliva extra virgen y algunas hojas de albahaca fresca para decorar y darle un toque de frescura adicional.

¡Disfruta de esta deliciosa y sencilla tostada de tomate asado y anchoa con tus seres queridos!

// Foto: Google //

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Inversión: Las mejores criptomonedas para invertir.

 

Explicamos cuáles son las mejores criptomonedas para invertir en líneas generales y por qué. También veremos las criptomonedas con más futuro y sus razones.

Las mejores criptomonedas para invertir 

Existen muchas monedas virtuales más allá del Bitcoin. De hecho, hoy en día el número de monedas digitales se sitúa en torno a las 10.000 en todo el mundo.

Lo que diferencia a las criptomonedas entre sí es la tecnología que utilizan por un lado, y su filosofía por otro. Es decir, buena parte de las cripto utilizan la tecnología blockchain, pero no es la única.

Cada semana se crea alguna nueva divisa virtual en un proceso que se denomina ICO. El mundo de las monedas virtuales nunca se detiene y casi a diario surgen nuevas propuestas, conocidas como altcoins o alternative coins en referencia a que se trata de alternativas a Bitcoins. Al igual que existen salidas a bolsa de empresas, en el mundo de las criptomonedas el proceso se denomina ICO o Initial Coin Offering.

Las ICO se utilizan para financiar proyectos empresariales y culminan con el nacimiento de nuevas monedas virtuales. Por tanto, con la ICO la empresa pone en circulación nuevas divisas virtuales a cambio de dinero. 

>Bitcoin: en 2008 fue creada por varias personas bajo el nombre de Satoshi Nakamoto. El funcionamiento de la red Bitcoin es bastante simple pero al mismo tiempo muy seguro. 

>Ethereum: da mucha seguridad en el mercado porque sus bases de datos están distribuidas en distintas fuentes. No solo se ha convertido en un método de pago en miles de tiendas virtuales y páginas web, si no que su tecnología es utilizada por gran cantidad de proyectos diferentes en todo el mundo. De hecho, muchas de las mejores criptomonedas para invertir usan la red de Ethereum como base.

>Ripple: fue creada por los antiguos desarrolladores de Bitcoin con el objetivo de mejorar las prestaciones. El objetivo principal de Ripple es conectar bancos, proveedores de pagos permitiendo que los pagos sean más rápidos. Al igual que el Bitcoin, el Ripple se trata de un sistema totalmente seguro y encriptado cuya información de las transacciones son públicas pero la información del pago no es así pues, por un lado permite la realización de transacciones condicionadas por la inmediatez y por otro lado uno de los beneficios de esta divisa es que también colabora con entidades bancarias, un hecho que inspira confianza.

>Litecoin: Otra de las criptomonedas con más futuro hoy en día es Litecoin. Ésta nació en el año 2011 para convertirse en una alternativa al Bitcoin. Una de las ventajas en las transacciones con Litecoin es la rapidez en completar el proceso.

>Uniswap: fue creado como un proyecto para servir como exchange descentralizado dentro del ecosistema Ethereum. Los desarrolladores han estado realizando cambios para mejorar la usabilidad y  obtuvo una serie de beneficios como mayor escalabilidad, realización de pagos instantáneos y la reducción de los costes de transacción.

>Chainlink: nació en 2014 y su lanzamiento se produjo en 2017. Es considerada una de las mejores criptomonedas para invertir, por ser una plataforma de blockchain agnóstica, de mayor escalabilidad y que ofrece bajos costos.

>Polkadot: busca acabar con el problema de la escalabilidad. Se trata de una red multifragmentada con la que se pueden procesar muchas transacciones de distintas cadenas en paralelo.

>Dashcoin: se creó con el objetivo de reducir los costes de transacción y superar los problemas de escalabilidad de otras criptomonedas como el Bitcoin.  Supone una revolución para el sistema financiero tradicional gracias a los pagos instantáneos con comisiones muy reducidas.

Fuentes: // Investing // De La Cruz Ismael //

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Crianza: Aquí hay una lista de 5 cosas que generalmente no valen la pena comprarle a los niños.

Los gastos excesivos y las compras costosas para los niños no son realmente necesarios. Aunque criar a un hijo puede ser costoso, esto no es algo nuevo.

Hoy en día, los padres jóvenes están adoptando la idea de que no es imprescindible proporcionarles juguetes, videojuegos, teléfonos móviles o ropa costosa.

Según Courtney Harrys, educadora y mentora de padres, entrevistada por la revista estadounidense Healthy Way, los padres, en su agitada vida, a menudo ceden a las peticiones de los niños y compran cosas que solo brindan una felicidad temporal.

Por esta razón, padres experimentados aconsejan evitar la compra de ciertos artículos. Aunque criar a un hijo siempre conlleva varios gastos, se pueden ahorrar sumas significativas de dinero al abstenerse de adquirir lo siguiente:

1. Juguetes excesivamente costosos o sofisticados que no se corresponden con su edad o intereses.
2. Ropa de marca cara que supera rápidamente su tamaño o que no se adapta a su estilo de vida activo y en constante cambio.
3. Dispositivos electrónicos de gama alta que podrían no ser adecuados para su edad y nivel de madurez, o que podrían exponerlos a riesgos innecesarios.
4. Juegos y juguetes violentos o inapropiados que promueven valores negativos o conductas no deseadas.
5. Artículos que fomentan un estilo de vida sedentario o poco saludable, como bocadillos poco saludables, videojuegos en exceso, etc.

Fuentes: // Yahoo noticias // Google imágenes // Naran Xadul //

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Informática: El reciente escape de información sobre el MacBook Pro expone una decisión inesperada por parte de Apple.

 

En un momento en el que los seguidores de Apple habían asumido la ausencia de nuevos MacBooks en octubre, se han revelado detalles sorprendentes sobre el lanzamiento inminente de un MacBook Pro antes de que finalice el mes.

La información proviene de Mark Gurman, de Bloomberg, quien señala en su boletín Power On que Apple está preparando el terreno para presentar una serie de nuevos "productos enfocados en Mac" a finales de este mes.

A lo largo de 2023, se había anticipado la actualización de los portátiles MacBook Air para consumidores en octubre, antes de la temporada navideña. Sin embargo, a finales de agosto, la situación cambió y los portátiles macOS actualizados de Apple se retrasaron hasta 2024.

Todo apuntaba a que estos retrasos impactarían a la próxima generación de portátiles MacBook Air y MacBook Pro, particularmente aquellos que incorporarían el chipset M3 de Apple. Se espera que el nuevo MacBook Air con M3 sea lanzado el próximo año, posiblemente a finales del segundo trimestre, seguido de los MacBook Pro con M3 un poco antes. Es probable que veamos estos portátiles y el lanzamiento de la arquitectura M3 en la Conferencia Mundial de Desarrolladores de Apple en junio de 2024.

Esto nos lleva a cuestionarnos qué portátiles podrían llegar a finales de este año. Gurman ha mencionado actualizaciones de los modelos MacBook Pro de 14 y 16 pulgadas, los cuales actualmente emplean los chips M2 Pro y M2 Max, respectivamente, como evoluciones del chipset M2 básico.

Existe una variante más avanzada del M2, denominada M2 Ultra, que se encuentra disponible en el Mac Studio. Introducir un modelo adicional de MacBook Pro M2 Ultra en el segmento de mayor rendimiento es una opción atractiva que no afecta el lanzamiento de la plataforma M3 y permite que los lanzamientos de M3 el próximo año no sean opacados.

También se espera otro iMac alimentado por el silicio de Apple. Si bien resulta inesperado que sea impulsado por el chipset M3, dado que actualmente solo está disponible el iMac con M1, un cambio a la plataforma M2 permitiría a Apple ofrecer nuevo hardware al final del ciclo de productos M2 sin interferir en los planes para 2024.

Aunque posiblemente no sea el MacBook que todos esperaban en octubre, la política de silencio de Apple sobre los próximos productos hace que este MacBook sea el que estará disponible para el público en octubre.

Fuentes: // Yahoo noticias // Google imágenes // Forbes US // 

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