Dormir bien puede ser más importante que comer o hacer Ejercicio...

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Diapositiva 1 de 5: Según Wouterson, esta noción inflexible de que debes dormir durante 8 horas puede en realidad causar estrés durante el sueño. "Si crees que deberías dormir 8 horas todas las noches, eso puede perjudicarte", dijo el experto. Estar despierto y permanecer en la cama porque hay que llegar a las 8 horas en la cama es ilógico según Wouterson. Tienes que encontrar tu propio ritmo de sueño, irte a dormir a una hora fija y levantarte a una hora fija tanto como sea posible. "No te quedes acostado, es una idea equivocada de que el sueño vendrá naturalmente".

Dormir bien puede ser más importante que comer o hacer ejercicio: los 5 consejos para dormir mejor por la noche. Click Aca

Fuentes: // Ruqayyah Moynihan // Phalinn Ooi/flickr  //  MSN Noticias //



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